Upitajte svoj Veggie recept sa ovim 10 ukusnih ukusova povrća

Svi znamo da nam treba barem pet porcije povrća dnevno, ali to može biti izazov većinu vremena. Uz ove supe od povrća, međutim, lako možete preći krivinu i uživati ​​u nekoliko povrća u jednoj posudi! Sastojci za svaku supu su različiti, ali svaki recept je zdrav i neguje. A svi ovi recepti su vegetarijanski , a većina je i veganska . Ako vam ova lista ostavlja da želite više, postoji puno receptura povrća za održavanje zdravlja i zadovoljstva!

• 01 od 10

  Osnovna domaća povrća

  Jedini sastojci koji su vam potrebni za osnovnu domaću supu od povrća su povrće, voda ili povrće i nekoliko začina. I to je sve što sadrži ovaj osnovni recept za biljne supe , ali slobodno dodajte krompir ili celo zrno kao što je kvinoa da biste ga malo popunili. Treba li da bude bez glutena ? Samo se uverite da koristite domaću bezalkoholnu supu bez glutena ili kupite premade.

• 02 od 10

  Split Grah i povrća

  Ovaj split grah i supa od povrća su više od srdačnog i punjenog paprikaša nego samo jedna supa od povrća. Popunjen je krompirom, zelenim splitskim graškom, šargarepom, zelenom i puno začina. Kao i uteha kao osnovna supa od povrća, sa tradicionalnim američkim ukusima domaće kuvane, ovaj recept sadrži dodatna vlakna i proteine ​​iz zelenog splitskog graška.

• 03 od 10

  Recepti povrća od paradajza s ječam

  Jednostavan, ali srdačan recept povrća, popunjen paradajzom, šargarepom, zelenom, lukom i špinačom, ovaj recept je zaobljen sa jagodičastim vlaknima. Utešno je i popunjavanje, a vi ćete to učiniti iznova i iznova. Ječam čini to više od punog obroka od drugih recepata biljnih supa, pa bacite zelenu salatu i nazovite je večeru!

• 04 od 10

  Povrće sa ječam

  Popunite ovo brašno i ječam povrće za supe sa bilo kojim veggijama koje imate na raspolaganju. Iako recept za mrkve i celer, za bilo koji sastojak može se zameniti - pokušajte boranije, tikvice ili karfiol, ili sve što imate u frižideru.

• 05 od 10

  Lentil i biljna supa

  Šargarepa, celera, crni luk, krompir i špinač se kombinuju sa sočivom za nisko-mastnu i supe-biljnu supu. Ako tražite jednostavnu i punjenu recipiju domaće biljne supe, ova sočiva i vegžija su dobra. Ova zdrava supa bi mogla biti glavno jelo ako se poslužuje sa malo napečenog hrastovog hleba i bočne zelene salate .

• 06 od 10

  Povrće od povrća korenja sa tempehom

  Paradajz i šargarepa čine bazu ovog hranljivog paradajza i biljne supe , a lagano zakrčeni tempeh dodaje i teksturu i neke zdrave vegetarijanske proteine . Pretvorite ga u punu obrok služeći ga zajedno sa sendvičima od sira na žaru za jednostavan domaći ručak koju će deca voleti. Kao dodatni bonus, ova domaća supa je recept sa visokim sadržajem proteina i nizak nivo kalorija.

• 07 od 10

  Tajlandska kokosova povrća

  Umesto supe na bazi biljke , zašto ne probati domaću supu od povrća u tajlandskom stilu sa bazom kokosovog mleka ? Recept naziva crvene paprike, svežeg cilantroa, šargarepe, sok od limete i paradajz, a tajski ukus potiče i od kumina i kayennea. Lepa promena od tradicionalnih supe od povrća, ali koja može postati omiljena porodica.

• 08 od 10

  Moroccan Vegetable Stew

  Ova jedinstvena domaća marokanska povrća je inspirisana okusima Maroka i zaslađena malim sokom od jabuke i grožđem, a i dalje sadrži sve tradicionalne sastojke povrća, kao što su paradajz, šargarepa i celera. Lečnjaka dodaju dodatni protein i gvožđe savršeno za vegetarijance i vegane .

• 09 od 10

  Bela bobica i švicarska čardasta povrća

  Kada je u pitanju pravljenje jednostavne supe punjene supe, dodavanje konzervi bijelog pasulja i neke švajcarske čarda je odličan trik. Kao i kod većine domaćih supa od povrća, uvek možete da promenite povrće da biste iskoristili sve što vam je potrebno da se oslobodite u svom frižideru ili da zadovoljite svakog člana vaše porodice.

• 10 od 10

  Bučna i slatka supa od krompira

  Savršeno u jesen, ali tako ukusno želite da ga pojedete tokom cele godine, ova divna supa kombinuje bundeve i slatki krompir u kremastu, vegansku i bez soje supe. Bijelo vino i svježa timijana dodaju sofisticiranu ivicu, dok slatko čini ovu supu koju će čak i djeca voleti.