Da li želite da u svoju ishranu uključite više zdravih i hranljivih zelenih salata? Evo nekoliko saveta kako napraviti apsolutnu savršenu svežu zelenu salatu. Ovi saveti će vam pomoći da konzumirate sveže zelene salate ugodnije i pomažete da često dolazite za salatu:
- Držite nekoliko omiljenih salatnih preliva , bez obzira da li ste kupili ili kupili prodavnicu. Veća je verovatnoća da ćete napraviti brza salata, ako možete da je završite sa oblačenjem koje uživate. Vidi i: Kolekcija laganih salatnih preliva
- Isecite nekoliko veggija i čuvajte ih u vrećicama ili nepropusnim kontejnerima u frižideru. Kada već imate veggije na ruci i spremni za odlazak, lako ih je baciti u mešanu salatu.
- Čuvati nekoliko konzerviranih dodataka za salate kako biste dodali neočekivanu teksturu i ukus. Salate nisu samo zelena salata! Probajte crne masline, konzervirane pasulje (lima pasulj i garbanzo pasulj su odlične u salatama za proteinske boose), srca dlana, artičoke srca, konzervirane bebe kukuruza, suncane sušene paradajze i još mnogo toga.
- Govoreći o zelenoj zelenici, ima toliko različitih vrsta salate ! Dodajte više od jedne vrste zelenoj salati kako biste je zadržale zanimljivim, ili pokušajte da kupite mešanu mešavinu zelenila, kao što je kale italia .
- Ne zaboravi na proteine! Dodajte sirotinu oraha, semena ili tofu sa ukusom predjela za proteine i za hrustljavu teksturu. Volim da dodam seme konoplje za dodatne proteine i omega 3s, ili probajte ova aromatična semena bundeve
- Imate ostatak kuvanog zrna? Dodajte ih pravo, uz dodatak sipanja oblačenja.
Govoreći o ostacima, možete pretvoriti bilo kakvu vrstu ostataka u salatu . Imaš ostatak pirinča? Dodajte seckane romaine i oblačenje azijske salate. Ostatak kuvani krompir ili veggies? Odlično sa salatom. Ostatak pasulja ili veggie hamburgeri? Dodajte to pravo. Imate li preostale burritove ili enhilade? Dodajte ih velikim krevetom zelene salate i uzmite tačku salatu.
Vidi takođe:
Recepti zelene salate