12 laka supa od belog proteina sa malim masti, koja se mogu probati

Ako tražite recept receptu vegetarijanske ili veganske supe od niskog masti, pokušajte jedno od ovih. Vegetarijanska supa od bobana je brza, zdrava, visoko-vlakno i visoko-proteinski obrok. Postoji toliko razloga da volite pravljenje bobne supe! Ako koristite konzervirane pasulje, to može biti neverovatno brzo, a ako koristite sušeni pasulj, to može biti neverovatno jeftino! Ako volite kuvanje bobica od ogrebotine, možda ćete želeti da investirate u štednjak na pritisak kako biste uštedeli neko vrijeme. Kao da pravite zdrave, lake i domaće supe? Možda biste želeli da proverite i ove 8 sahranih veganskih supa .

• 01 od 12

  Meksički začinjeni recept za crni pasulj

  Ovaj jednostavan i lagan vegetarijanski recept crne zrnce napravljen je od konzerviranog crnog pasulja i ukusan sa začinama Meksika, uključujući kumin, origano i čili prah.

• 02 od 12

  Vegetarijanska trava supa od tri boje

  Možda je jedna od najboljih stvari o supu od bobica što se mogu učiniti tako brzo sa uglavnom konzerviranim sastojcima. Naravno, dodavanje svježih sastojaka je uvijek najbolje, ali kada su recepti tako ukusni, jednostavni i brzi kao ova taco supa, mogu se oprostiti za poziv na konzervu!

• 03 od 12

  Čista bela supa

  Ovaj recept za belu bebu je lepa alternativa uobičajenim supu od bobice. Napravljen od ukusnog celera, luka i italijanskih začina, ovaj recept vegetarijanske i veganske supe na bobi pokazuje da supe od bobana mogu biti jednostavne ili gurmanske, kao što ste odabrali. Ako vam se dopada gruba supa, vi takođe preskočite piree i samo ga gurate kao što jeste, ali je i prilično lepo čisteći. Ima neočekivani ukus i teksturu.

• 04 od 12

  Vegan ječam i supe od bobice

  Kome treba govedina? Ova zrna i ječam je prirodno bez holesterola i neće zaglaviti vaše arterije kao goveđa i ječmenova supa. Uz puno nostalgičnih ukusa i puno veggija, ovaj pasulj i ječam supa je pun obrok u posudi.

• 05 od 12

  Tuscan Sun Dried Tomato i supe od garbanco

  Ako tražite nešto malo oduševljenije od prosečne supe od bobana , ovaj italijanski recept za garbanzo bean supa sa sunčanim osušenim paradajzom je dobar pokušaj. U okusu od svežeg ruzmarina i nagoveštaja sljunih crvenih paprika i parmezanskog sira, ovo je elegantna italijanska supa od bobice upakovanih s teksturom i ukusom.

• 06 od 12

  Tortilja supa sa bubrezima

  Domaća tortilska supa je lako napraviti vegetarijanac sa zdravim i visokim vlaknima bubrega za proteine ​​i decu će voleti jednostavne ukuse i prelivanje sira cheddar. Naravno, služi svoju vegetarijansku tortilsku supu sa dodatnim tortilskim čipovima! Ako vam se sviđa tortilska supa, možda biste želeli da probate i ovaj slični recepti vegetarijanske tortilske supe .

• 07 od 12

  Super laka crna supa

  Koristite konzervirani crni pasulj i salsu da biste ovu jednostavnu supu od crnog pasulja postavili na sto za samo nekoliko minuta. Sir i pavlaka su neobavezni, tako da je recept takođe pogodan za vegane, a ako koristite vodu umesto povrća, biće i bez glutena. Ako tražite savršenu trifekciju jeftinog, brzog i ukusnog recepta za pasulj, to je onaj kome idete. Označi to sada.

• 08 od 12

  Black Bean i Recipe za supe Tortilja supe

  Ima nešto posebno ukusno i utešno u kombinaciji crnog pasulja i svežih tikvica. Dodajte hrustljave tortiljske čipove i malo sira na vrhu (ili ne, ako ste vegan ) i imate sebi jednu hekkuvu supu. Ovaj recept za crnu zmiju može da prođe i kao svetlost.

• 09 od 12

  Supa od butera sa paradajzom i vegerima

  Maslac ili lima pasulj, dodajte ovako veliku teksturu u supu, biti veći i mekši od većine pasulja. Ovaj jednostavan recept za vegetarijansku i vegansku supu od bean napravljen je paradajzom i puno veggija za hranljivu i umirujuću obrok.

• 10 od 12

  Domaća marokanska čičara

  Evo jedinstvenog recepta za zdrave zrno graha: marokanski topljeni biftek sa zelenilom koji se zove i garbanzo pasulja. Začinjen jalapenosom i zaslađen jednim dodirom voćnog sokova, ovo je visoko-proteinski i nisko-masni recept za brašno i povrće, što je brzo i lako, ali se ističe od ostalih.

• 11 od 12

  Tri supe od bobice sa testeninom i povrćem

  Da li je to supa od zrna? Supa od povrća ili supa od ludila? Da, da i da! Ova super zdrava tri supa od bobice sa povrćem i testeninom su sva tri, a malo je masti i kalorija dok još uvek pruži toliko zdrave povrće i nekoliko proteina. Ovaj se može poslužiti kao čitav obrok, možda uz svetlo zelenu salatu.

• 12 od 12

  Još lakši vegetarijanski recepti

  Ako vam se sviđaju brzi, laki i zdravi recepti vegetarijanske supe od zrna, pogledajte nekoliko jednostavnih vegetarijanskih jela , uključujući i lagane tofu recepte , vegetarijanske večere , vegetarijanske gurmane i, naravno, puno brza, laka i zdrava poslastica !