Zdravi recepti za specijalne dijete: nisko-kal, masti, bez glutena i još mnogo toga

01 od 09

Pregledajte ovu kolekciju recepta za zdravo salatu i naučite da pretvorite dosadnu gomilu salate u šareni i teksturirani zdravi obrok. Gledajte obuću, naravno, jer mastna i kremasta salata može da pretvori zdrav recept za salatu u mastnu i kalorijsku noćnu moru. Možda ste zainteresovani da proverite nekoliko lakših preliva salata.
Na slici: K ale i feta superfood salata recept

02 od 09

Vegetarijanski recepti bez glutena

Pregledajte dosta zdravih ideja za vegetarijanski doručak bez glutena, deserti, supe i bočice. Zato što su sve vegetarijanske (i uglavnom veganske ), većina ovih zdravih receptura su niski holesterol ili bez holesterola. Na slici: Zdrava čana masala sa spanaćem

• Ideje za večeru bez glutena
• Vegetativne supe bez glutena
• Vegetarijanski recepti bez glutena

03 od 09

Salate i veggije su odlične, ali šta ako kada samo želite nešto da zadovolji svoj slatki zub? Tražite zdrav recept za dezert? Evo ih! Pregledajte ovu kolekciju zdravih kolačića, deserta bez šećera, desertnih peciva i još mnogo toga. Nema potrebe da budete lišeni!
Na slici: niskokalorični čokoladni sorbet bez masnoće

04 od 09

Stvarno nema potrebe da se brinete o dobijanju dovoljno proteina na zdravoj vegetarijanskoj ili čak veganskoj ishrani. Pregledajte ove zdrave doručak, ideje i desertne ideje kako biste lakše dobili sve svoje hranjive materije - uključujući i proteine ​​- bez mesa. Visoko-belančevina vegetarijanska tofu čili

05 od 09

Recepti bez holesterola bez masti

Ova zdrana kolekcija receptora uključuje sve obroke bez masti i bez holesterola, ali ne brinite, svakako nisu ukusni! Ovi recepti koriste puno prirodnih i zdravih sredstava za poboljšanje ukusa, kao što su sveže bilje i začini, kako bi ih prevarili. Probajte salatu od veganske testenine bez masnoća , zdravo vegetarijansku čiliju bez masnoće ili mirisnu tajlandsku šafranu . Svaki od recipija uključenih u ovu zdravo kolekciju ima razgradnju u ishrani, tako da možete biti sigurni u svoj unos u ishranu.
Na slici: Proljeće rolne tajske bež-navoj bez masnoće

06 od 09

Niskokalorični vegetarijanski recepti

Čuvanje recepta nisko kalorično i zdravo je lakše kada jedete vegetarijanske. Koriste se puno svježeg povrća i izbjegavaju ulje. Većina ovih zdravih ideja nisko-kalorijskog obroka koristi umaknuto, kuvano ili prženo povrće umesto sute ili pržene da smanji količinu kalorija. Pregledajte ovu kolekciju nisko kalorija vegetarijanskih supa, deserta i raznih zdravih receptura.
Na slici: nisko-kalorijski povrće tajlandski kari

07 od 09

Zdravi recepti za celokupno zrno

Dodavanje cjelokupnog zrna u vaš život je odličan način da sebi daju jednostavnu hranu. Pokušajte da imate namirnice za doručak, umjesto obrađenog hleba ili žitarica, ili uparite biljnu mešavinu sa celim zrnom umesto običnog bijelog pirinča.
Na slici: Curried Quinoa Pilaf

08 od 09

Zdravi sirovi veganski recepti

Tražite zdrav recept? Istraživanje recepta sirove hrane je jedan od načina da budete apsolutno sigurni da su vaši obroci nisko-masti, hranljivi i dovoljno zdravi za celu porodicu, uključujući i decu. Čak i ako ne jedete potpuno sirovo ishrana, uživajući u zdravoj sirovoj jaradi nekoliko puta nedeljno, vašim hranjivim sastojcima će se povećati i vaš digestivni sistem će se brzo odmarati. Pretražite ovu receptnu kolekciju zdrave sirove veganske recepte, uključujući podloge, supe i sirove veganske poslastice.
Na slici: Zdravo Banana Date Cookies

09 od 09

Da li ste znali da su SVE veganske hrane po svojoj prirodi 100% bez holesterola? Istina je! Ako tražite da jedete zdravije, veganska hrana je način da se ide. Pazite na hidrogenirana ulja i dodajte šećer, naravno. Evo stotina jednostavnih veganskih recepata kako biste počeli na zdraviji put.
Na slici: Bok čoj i šiitake pečurka se mešaju iznad kvinoje