Šta da ulepšate kada jedete vegan? Postoji puno opcija
Tražite neke zdrave zamke ideje ili neke veganske recepture za snack? Kao novi vegan , možda ćete se zapitati šta možete da ulepšate između obroka, kasno u noć ili kada ste van i oko i u pokretu. Ima puno toga da biramo. Ne morate jednostavno da jedete šargarepe (iako sa malo hummusa ili nekim veganskim rančiranjem , veggije su fantastične ideje o zdravom veganskom stacku!).
Evo nekoliko ideja, neki zdravi i neki malo manje zdravi.
Morate imati malo raznolikosti, zar ne?
Ako niste sigurni šta je vegan, želeli biste da pogledate ovu jednostavnu vegansku definiciju ovde , a ako tražite veganske recepture, ovde ćete naći mnoge veganske recepte.
Zdrava Vegan Snack Ideje:
- Veganski jogurt sa granolom ili voćem
- Baked tofu , kupljeno ili kupljeno
- Pretzelci
- Tiger orasi!
- Pirinčane torte sa kikirikijem ili džemom
- Edamame
- Granola
- Kale čips (doma ili iz prodavnice)
- Veganska trag mix
- Slatki pomfrit
- Pita i humus
- Pita i baba ghanoush
- Pita ili veggies sa veganskim tzatzikijem
- Datumi ili smokve (proverite masovnu delić lokalnog hranu za hranu da biste videli šta imaju!)
- Jabuke, banane ili celer s puterom od kikirikija ili drugog putera od oraha
- Matice, seme suncokreta
- Applesauce
- Sušeno voće
- Granola barovi ili proteinske šipke (pazi na puno dodatog šećera, ipak!)
- Banane čips
- Dehidrirani voćni koţi
- Kreker sa maslinovim tapenadom
- Čips i salsa
- Čips i guacamole
- Veggies sa boginjskim oblačenjem
- Krastavci sa veganskom pavlakom
- Smrznuto grožđe
- Veggies sa rančiranjem
- Instant supa ili rezanci, veganska ramen
- Soja orasi
- Popcorn (gornji sa hranljivim kvasom)
- Sezamski štapići
- Vegan graham krekeri
- Pržena škurva (na slici)
- Kreker sa veganskim pestoom
- Sirovi veganski kolačići
- Čipovi sa pepelom (kupovina kupljeno ili domače pepeo )
- Domaća Granola barovi
- Veganski pirinač od pirinča
- Bagel sa kikirikijem, humusom ili gvakamolom
- Sjeme tikve
- Konzerve voća (pazite na dodatni šećer, probajte đumbir ili ananas tidbite!)
- Snorkovi u moru (pročitajte sastojke jer neki brendovi mogu sadržati proizvode od morskih plodova)
- Veganski kolači
- Veganska brusketa
Manje zdrave ideje za snack:
- Veganski sladoled
- Veganske kolačiće
- Veganska dijeska koja je zavijena s veganskim sirom
- Zamrznuti hašuljice ili toše
- Pečeni šećer tortilje od cimeta
- Smrznuti pomfrit
- Veganska čokolada
- Vegetarijanski pepperoni rezanci
- Pohovani ili pečeni tikvice
Treba li još veganske pomoći za kuvanje ili ne znate gde da počnete kao vegan? Evo još nekoliko saveta, recepata i resursa kako biste počeli na svom putu ka zdravoj veganskoj ishrani: