Zato ste odlučili da odete vegetarijanskim ili da postanete vegan . Ali šta sada? Ako pokušavate da shvatite koji bi vaš sljedeći korak trebao biti, ovi brzi savjeti će vam pomoći da tranzicija bude vegetarijanska. Evo kako ići vegetarijanac.
- Transformi jela koja već znate i uživajte. Na primer, spustite mesne kugle iz omiljenog recepta za špagete ili zamijenite sa zamjenom vegeterijskog mesa , kao što je GimmeLean. Šanse su, većina onoga što već jedete lako bi mogla biti vegetarijanska.
Takođe pogledajte: Najbolji lagani vegetarijanski recepti
- Ako želite postati vegetarijanac, želimo istražiti novu hranu! Jedna od mojih omiljenih stvari je da probam jedan novi proizvod svaki put kad odem u prodavnicu . Kao rezultat, ja jedem mnogo raznovrsnije dijete od postajanja veganskim nego što sam ranije radio. Iako većina velikih prodavnica skladišti sojino mlijeko i veggie hamburgere , pokušajte da pregledate svoje lokalne prodavnice zdrave hrane kako biste vidjeli koju novu hranu možete pronaći. Ucinite zabavno i uzbudljivo postati vegetarijanac!
Takođe pogledajte: 100 vegetarijanskih namirnica - Probaj dva puta. Ako ste prvi put mrzeli određenu hranu, kao što su veggie hamburgeri , pokušajte ponovo kasnije, koristeći drugu oznaku proizvoda ili pripremiti drugačije ili uz različite začine i začine. Nisu svi proizvodi isti, a vi možda preferirate jedan proizvod ili stil pripreme. Na primjer, ako ste prvi put mikrotalasnu svoj veggie hamburger, pokušajte ponovo za pečenje .
- Pregledajte prodavnice zdrave hrane. Uvek ima nešto novo da biste pokušali, a osoblje vam može pomoći da pronađete ono što tražite ili dajete savjete o tome koji su proizvodi najbolji.
Takođe pogledajte: Kupovina za vegetarijanske sastojke
- Odmori se! Nemojte bacati u peškir ako ne možete odoleti tom hamburgeru. Samo uzeti dah i odlučite se bolje učiniti na sledećem obroku. Druga ideja je da sebi dopustite jedan dan nedeljno da jedete meso. Ako vam je teško držati vegetarijanske dijete, mnogo je verovatnije da ćete nešto prenijeti, znajući da se možete prepustiti u subotu ili nedjelju. Dati sebi odmor u kratkom roku, a ne odustajanje, pomoći će vam da postanete vegetarijanac dugoročno.
- Budi strpljiv! Možda će vam biti lakše ići vegan preko noći, dok se drugi bore samo izbacivanje crvenog mesa kada postanu vegetarijanci. Svi su stvarno drugačiji, ali budite sigurni da ćete s vremenom, vaša hrabrost prestati. Sećanje na vaše ciljeve i razloge za postajanje vegetarijanskim ili veganskim će vam pomoći kada ste u iskušenju dati.
- Naučite, čitajte i razgovarajte. Saznajte i čitajte koliko god je moguće o vegetarijanskom zdravlju i hranama. Znanje je moć! Ako znate druge vegetarijance ili vegane, pitajte ih za savjete ili savjete. Svako će imati nešto drugo da podeli svoje iskustvo postaja vegetarijanac, ali većina ljudi više nije voljna da pruži malo savjeta i verovatno će biti polaskana što ste tražili pomoć da postanete vegetarijanac.
- Pretražite svoju lokalnu knjižaru za odličnu vegetarijansku kuharsku knjigu . Potražite onu koja ne samo da vas poziva već ima razne recepte koji su jednostavni za svakodnevnu upotrebu.
- Ako ste jedina u svojoj porodici koja prelazi na vegetarijansku ishranu, ne morate da kuvate dva odvojena jela! Jednostavno kuvajte meso za jela kao što su pomfrijevci i testenine u zasebnoj posudi i dodajte u odvojen deo neposredno prije služenja.
- Probajte nove restorane. Potražite kineske, indijske, bliskoistočne i tajlandske restorane i ukusite brojna jela i hranu koju mogu ponuditi.
Vidi i: Vegetarijanski recepti iz celog sveta
- Obavezno zamenite meso sa zdravom hranom i jedite uravnoteženu ishranu. Ako jedete ništa osim pomfrita i čipsa, vaše zdravlje će patiti, a vi ćete želeti da iskoristite svoje ranije navike u ishrani. Jedite raznovrsne cjeline zrna, povrća i proteina, kao što su tofu ili veggie hamburgeri kako biste ostali pun i zdravi.
Pogledajte i: Proteini za vegetarijance