Detox čajevi i bilje

Čajevi i ' biljni čajevi ' (aka ' tisanes ') povezani su sa zdravljem u mnogim kulturama i generacijama. Sada, neko naučno istraživanje je počelo da podržava tradicionalne načine korišćenja, dok je razdvajanje drugih tvrdnji. Na osnovu miješanja tradicionalne upotrebe i tekućih istraživanja, ovdje su neke od najboljih detoxnih čajeva i tisanes tamo. Popijte svoje zdravlje ovim tzv. 'Detoksikim čajevima'. (* Pogledajte napomenu na dnu.)

Zeleni čaj

Verovatno ste čuli brojne tvrdnje o zdravstvenim prednostima zelenog čaja . Bogat je antioksidansima i odlična je zamena za manje zdrave napitke. Ako želite dodatni vitamin C u vašem čaju, odlučite se za duboke zelene japanske zelene čajeve. Međutim, 'najzdraviji' čajevi za piće su oni koji ćete redovno piti. Ako više volite crni čaj ili druge čajeve, pijte ih umesto njih - samo izbjegavajte dodavanje mlijeka ili zaslađivača!

Uolong Tea

Uolong (aka 'wu long') čaj je povezan sa gubitkom težine / kontrole u nekim (ograničenim) studijama. Iako su potencijalni efekti na zdravlje snažno podvučeni, postoje neki anegdotski dokazi da oolong može pomoći u gubitku težine. Ja kažem da svaki nesmetan čaj koji zamenjuje sode (ili energetska pića ili napitke na bazi voća) u vašoj ishrani verovatno predstavlja korak ka kontroli tjelesne težine.

Bijeli čaj

Beli čaj je veći kod antioksidanata nego kod većine drugih čajeva. Kada se pije na niskim temperaturama, on je niži u kofeinu nego većina čaja.

Ima veoma mekan ukus koji apeluje na neke detoksere. Iako su jednom bili veoma retki, aromatični i neflavirani beli čajevi su sve više dostupni izvan Kine.

Pu-erh čaj

Pu-erh čaj je dugo bio konzumiran nakon teških obroka kao digestifa u delovima Kine. Takođe se tradicionalno povezuje sa varenjem i zdravlje srca i zdravlja, između ostalog.

Iznadni anegdotski dokazi podržavaju ove upotrebe, ali nije sprovedeno mnogo formalnih studija. Iako je potrebno više istraživanja, svakako ne boli da ga probate!

Kombucha čaj

Čaj i probiotici u jednom napitku zvuče kao idealna kombinacija detoksida. Malo istraživanja su obavljena na kombucha čaju i mnoge zdravstvene tvrdnje ga okružuju, tako da budite (posebno) oprezni za sve što zvuči previše dobro da bi bilo istinito. Međutim, puno je anegdotalnih dokaza koji utiču na koristi kombucha za stimulaciju jetre (i, na taj način, poboljšanje mamurluka), probavne koristi i koristi od raspoloženja. Hardcore detokseri budu upozoreni: Kombucha ima malu količinu kofeina, kao i nizak nivo alkohola.

Rooibos

Rooibos (zvani "crveni grm" ili " crveni čaj ") je visok u antioksidantima (mada ne "25 puta veći u antioksidansima od zelenog čaja", kako neki tvrde). Ukusna, odlična zamjena za crni čaj ili kafu . Takođe je lako spojiti sa drugim ukusima, uključujući mnoge detoksikacije začina i bilja na ovoj listi. Za razliku od svega što je pre toga na ovoj listi, rooibos je bez kofeina.

Đumbir

Đumbar se već dugo smatralo zagrevanjem, čišćenjem, korisnim za varenje i diuretiku. Takođe je prilično ugodno za piće.

Neki dodaju limunov sok ili zest na svoj đumbir "čaj" . Đumbir takođe odlično ima ukus sa drugim začini od masala .

Masala Chai začini

Mnoge masala-čaj začina (kao đumbir, karanfilić , kardamon , cimet i crni biber ) smatraju se detoksikacijom. Pokušajte da napravite masala čaj bez mleka ili šećera za najmanju moguću korist. Ako želite izbjeći kofein, preskočite crni čaj i kuhajte začine za bogatu antioksidantom ukusnu decukciju .

Peppermint

Peppermint ojačava bez kofeina, tako da je sjajan za one koji pokušavaju smanjiti ili eliminisati kofein u ishrani. Neki kažu da je čišćenje, a tradicionalno se koristi da pomogne u varenju. Ako vam se dopada mamina peperminta, možda ćete želeti da isprobate njegovu manje-uobičajenu relativnu mačku za slatku, mlađu ukus. Za ideje o pripremi recepta za mete od paprike.

Kamilica

Ja mislim na kamilicu "čaj" (zapravo tisina ) da budem "anti-kafa". To je neverovatno umirujuće, naročito tokom stresa (recimo, kada pokušavate da isečete stvari poput kofeina i mleka iz vaše ishrane). Neki ljudi su alergični na kamilicu, naročito ako imaju senku groznicu, tako da ga ne pijte ako imate senu ili slične alergije.

Hrizantema cvijeća

Prema tradicionalnom kineskom herbalizmu, navodi se da cveće hrizantema crijeva neutrališe toksine i očisti jetru. Ponekad su cvetovi hrizantema blendirani puerhehom za prijatan ukus i (eventualno) dodatne prednosti.

Orange Peel

Rečeno je da infuzije pomorandžije pomažu u varenju. Takođe se čudesno zagrevaju, zadovoljavajuće zamene za druga, manje detoksikantna pića. Sipajte narandžastu lignju samostalno ili dodajte u čaj dok se pere.

Rosehips

Šipovi su visoki u vitaminu C. Takođe, kažu da odlaze glavobolje, što je uobičajeni neželjeni efekat detoksifikacije.

Parsley

Kao japanski zeleni čaj, peršun je bogat vitaminom C i kažu da osvežava dah. Tradicionalno se koristi za lečenje nizova bolesti i visoko je u nekoliko vitamina i minerala. Pociti svježi ili osušeni peršun u vrelu vodu po ukusu.

Lemongrass

Lemongrass se smatra čistom biljkom. Često se služi nakon masaža na Tajlandu. Bonus: ukusno je!

Crvena detelina

Rečeno je da crvena detelina stimuliše jetru da pomogne u uklanjanju otrova. Iako se može sipati sama, crvena detelina je takođe deo mnogih detoksikacija i GT Botanički # 9 Kombucha.

Herbal Blends

Postoji mnogo brendova 'detox blend' teas i tisanes tamo. Neki su više ugledni od drugih. Evo mojih najboljih preporučenih detox čajeva , uključujući mješavine iz Yogi Tea, Traditional Medicinals i još mnogo toga.

Ostale detoksikantne bilje

Postoji niz drugih navodno detoksikovanih trava koje se mogu spremiti ili kuvati za svoje zdravstvene prednosti. Moji topovi su jarani , ječam , koren repica , korijav od jedra od repice , semenke repice , svježi bosiljak (aka ' tulsi čaj' ) i korijen tjestenine (koje ne smeju koristiti oni koji su trudni / laktaciji).

* Napomena: Ja nisam lekar. Ne uzimajte ovaj članak kao lekarski savet. Konsultujte se sa lekarom ili herbalistom pre nego što ih uzmete ukoliko imate zdravstvenih problema, trudite / dojite ili ste u prošlosti imali neželjene reakcije na lekovito bilje. Koristite prema uputstvu pouzdanog izvora. Kad god je to moguće, pere sveže, visokokvalitetne biljke i čajeve.