Ovaj vegeterijanski recept za lončane posude koristi seitan umesto mesa za klasičan i čvrst recept "meso" i krompir. Seitan je izveden iz pšeničnog proteina i obično stoji ako se radi o mesu u mnogim receptima; ako je činjenica, poznato je da neki vegetarijanci izbegavaju ako je tekstura previše poput stvarnog mesa!
Šargarepa, celera, crni luk i beli luk dodaju podmlađivanje arome tom ovulju. Slobodno dodajte nekoliko omiljenih svežih ili suvih bilja za dodatni udarac.
Poslužite ovoj bogatoj, srčanoj čorapi sa gustim, prženim komadom hleba u hladnoj zimskoj noći.
Pogledajte još vegeterijanskih receptora.
Šta ćeš ti trebati
- 1 funte Seitan, seckano
- 1 luk, narezan
- 5 čaša povrća
- 2 tbsp. umak od soje
- 3 karanfilića beli luk, mleveno
- 2 paradajza, plod
- 3 šargarepa
- 3 krompira, seckane
- 2 stabljika celera, plod
- 1 tsp. sol
- 3/4 tsp. biber
- 4 tbsp. kukuruzni paster mešan sa 4 žlice. voda sve do glatke
Kako to učiniti
- Prvo zatvorite seitana u malo maslinovog ulja, ako želite. Ako ste pritisnuli na vreme, ne morate, ali će vam seitanu dati dodatni ukus ako ga učinite.
- Stavite sve sastojke u lonac ili sporo štednjak. Kuvanje na niskom nivou od 6 do 8 sati.
Vidi takođe:
Šta je Seitan?
Kako napraviti Seitan
Još lakih vegetarijanskih receptura Crock Pot:
Vegetarijanski Crock Pot Chili
Sirni krompirov krompir
Vegetarijanski pečeni pasulj
Splitska graška supa
Povrće Minestrone od povrća
Crock Pot Sweet Potatoes
Jedan Pot riž i Veggie Pilaf
Meksički Refried Beans
Veoma Veggie Crock Pot Chili
Roštilj Tofu
Vegetarijanski ječam Čili
Curried Rice and Lentils
Crock Pot Lentil supa
Veganska tofu i špinat lazanja
Lak španski pirinač
Puding od pirinča
Brzi Crock Pot Apple Cobbler
Još vegetarijanskih receptura
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 384 |
| Ukupna mast | 1 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 1,385 mg |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Dijetetski vlak | 9 g |
| Protein | 16 g |