Vegetarijanski pečeni zrnu kuvani u sporim kuhinjama čine odlično jelo za roštilj, piknik ili za bilo koji ručak ili večeru. Pasulj je odličan izvor proteina za vegetarijance, a ovaj recept za vegetarijanske krčeve lončare je način za pripremu. Samo namakajte pasulj, dodajte sve u posudu ili sporo štednjak i idite dalje. Dok se vaši pečeni kuvari kuvaju, možete napraviti seriju veganskog kukuruznog hleba ili bočnu zelenu salatu kako biste išli s večerom, jer ćete imati malo više vremena na rukama!
Obavezno planirajte unapred ako pravite ovo jelo, jer za noćenje potreban pasulj pre noći pre stavljanja sastojaka u vaš spor kuhar.
Pomerite se dole za još veće vegetarijanske i veganske obroke koje možete iskoristiti pomoću udobnosti vašeg lonca ili spora kuhinjskog aparata.
Takođe pogledajte: 7 laka vegetarijanska krčkota supa
Šta ćeš ti trebati
- 1 kilogram pinto ili pasulj
- 1 luk, narezan
- 2 kašike belog sirćeta
- 1/2 kašičice soli
- 1/3 čaše smeđi šećer
- 1 6-unca moze paradajz paste
- 4 kašike kečapa
- 1/4 čaše margarin
Kako to učiniti
- Pokrijte zrnu vodom i isperite preko noći.
- Dodajte sve sastojke, uključujući vodu za podmlađivanje, na posudu i mešajte kako biste se kombinirali.
- Kuvanje na niskom nivou od 8 do 10 sati.
Ako vam se svira domaći pečeni pasulj iz početka i imate slatki zub ili kuvate za decu, možda biste želeli da probate recept za vegetarijanske pečene pasulje sa ananasom . Ili, probajte jedan od ovih drugih lakih vegetarijanskih receptura za lončare kada želite da ga postavite i zaboravite:
Više vegetarijanskih i veganskih lisnatih recepta za pokušaj:
- Vegetarijanski Crock Pot Chili
- Easy Crock Potski španski pirinač recept
- Vegetarijanska povrća Minestrone supa
- Crock Pot Lentil supa recept
- Very Veggie Vegan Crock Pot Chili recept
- Indijski povrće krupne povrće u loncu
- Crock Pot Sweet Potato i jabuka
- Jednostavna vegetarijanska splitska graška
- Vegetarijanski ječam Čili
- Crock Pot Curried Rice and Lentils
- Puding od pirinča
- Brzi i jednostavni Crock Pot Apple Cobbler
- Easy Crock Pot Zelena pećina
* Cookove napomene:
Kuvanje sa sporim kuhinjom može biti stvarno lako i praktično, ali važno je pratiti određene mere predostrožnosti. Za početak, uvek počinjte sa čistim prostorom i uverite se da vaš brojač nema nikakvih ostataka. Obratite pažnju na temperaturu vašeg sporog šporeta: ako ste doma i sposobni, počnite sa prvim satom na visokom nivou, a zatim pređite na nisko u ostatku vremena kuvanja, posebno ako kuvate sa kvarljivim hranilicama koje mogu sakupite bakterije. Uverite se da je spori štednjak ispunjen ne više od dvije trećine puta i izbegavajte iskušenje da otvorite poklopac, koji oslobađa toplotu, dok ne završite!
Izvori:
Marcason, W. (2016, 5. februar). 10 saveta za bezbednost hrane za spor šporet. Preuzeto 11. decembra 2016. godine, sa Akademije za ishranu i dijetetiku, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 389 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 193 mg |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Dijetetski vlak | 16 g |
| Protein | 18 g |