Četiri sastojka su sve što vam treba da napravite ovaj veganski recept od kukuruza: samorazlivajući kukuruz, sojino mlijeko ili druga zamjena za mlijeko od mlijeka, zamjenik jajeta i veganska margarina. Samo miješajte sve, pecite, a vi ste sami dobili najbrže i najlakše serije veganskih kukuruza ikada.
Dobar veganski kukuruz ne bi trebalo da bude previše krhko i treba da ima puno vlage. Ovo je super brz i lagan veganski recept za kukuruz, koristeći samorazlivajući kukuruz namesto svežeg kukuruza kako bi se smanjio vrijeme pripreme.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje
- kukuruzno meso (samo-rastuće)
- 1 1/4 čaša soje mleko
- 1 1/2 čajne žličice zamjene jaja (ili količine potrebne za 1 jaje)
- 1/4 čaše veganskog margarina
Kako to učiniti
- Peć na prethodno zagrijavanje do 400 F i lagano mazite malu tepsiju ili posudu za pečenje.
- U velikoj posudi kombinirajte sve sastojke sve do glatke i kremaste. Sipajte u podmazanu tepsiju ili posuđe.
- Pečemo 25-30 minuta.
- To je to! Zar to nije bio najjednostavniji veganski recept za kukuruz?
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 105 |
| Ukupna mast | 3 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 2 mg |
| Natrijum | 47 mg |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 2 g |