Ovaj pečeni recept karfiol je odličan način da uživate u ovom veoma hranljivom biljnom bilju. Recepti karfiolom nisu najčešće najuzbudljivije jela na stolu, ali ova verzija sa pečenjem sa maslacem je neobična, jer je ukusna.
Šta ćeš ti trebati
- 1 glava karfiol, ispereno, ispucano, isečeno u 2-inčne komade
- 3 tbsp rastopljenog putera
- Slanu i svježi mljeveni crni biber po ukusu
Kako to učiniti
1. Preporučiti pećnicu do 400 ° F.
2. U posudu za mešanje, bacite karfiol sa maslacem kako biste potpuno sipali, i velikodušno uzmite sol i svježi mljeveni crni biber.
3. Distribuirajte ravnomerno na ploči za pečenje i pečenje 35-45 minuta, dok se stabljici ne rade, a ivice su smeđene.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 86 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 15 mg |
| Natrijum | 43 mg |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 3 g |