15 recepti koji će vas osmisliti Brokoli

Kad razmislite o brokoliju, možete pomisliti na mamu koja vam kaže da jedete povrće. Ali brokoli nije samo za kuvanje i serviranje na strani glavnog jela! Ako se ne prepoznajete kao ljubitelj brokolija, mi smo tu da vas inspirišemo da drugačije razmišljate, sa ovim okruglim kreativnim receptima koristeći brokoli koji će vas učiniti da ponovo razmislite o tome koliko je iznenađujuće ukusno ovo skromno zeleno povrće. Pored toga što je divan ukus za neke od naših omiljenih sastojaka, uključujući cheddar sir i slaninu, brokoli su takođe super hranljivi i odličan izvor dijetetskih vlakana, vitamina B, kalijuma, kalcijuma i gvožđa. Dakle, jedite zelenilo i uživajte u ovim ukusnim receptima sa brokolijem za doručak, ručak i večeru koja će vas čuditi zašto niste uključili dobar stari brokoli na svakom obroku!

• 01 od 15

  One-Pan Broccoli Mac i sir

  Evo odličnog načina da dodamo neku dodatnu ishranu porodičnom omiljenom obroku, uz dodavanje sjajnog ukusa i teksture. Ovaj jednostavan, sirast makaroni i recept za sire se lako pripremaju i kuhaju se na vrhu šporeti koristeći samo jednu šolju. To je odličan način da vašu djecu pojesti svoj brokoli, ako ne uvijek vole povrće. Mnogo oštar Cheddar sira uparen brokolijem daje ovaj recept za mac i sira neverovatnim ukusom.

• 02 od 15

  Brokoli i Ham Quiche

  Quiche je uvek dobrodošao jelo na ručak ili ručak, a ovaj klasični quiche recept sa brokolijem i šunkom je izvanredan izbor za uživanje u vašoj porodici ili prijateljima u bilo koje vrijeme. Savršena, slana kuvana šunka kombinuje se sa brokolijem, pečurkama, paradajzom, jajima i oštrim Cheddar sivom u šarenim, ukusnim i ispunjenim čišćama koje ćete biti ponosni na služenje.

• 03 od 15

  Brokoli orahova testenina

  Ova laka jednodnevna testenina je odličan recept za uživanje u noćnim noćima . Prženi orasi i italijanski sir dodaju dobrodošli, ukusni ukus svežoj, zdravoj crkvi brokolija. Napravite je sa celom pšeničnom testeninom, za još hranljiviju porodičnu večeru.

• 04 od 15

  Govedina i brokoli Stir Fry

  Kada žudite ukusom ukusa kineske hrane , ali želite izbjeći troškove (i dodatne kalorije) naručivanja, imamo savršeni recept za vas. Pomfriran je jedan od najčešćih vrsta jela u kineskoj kuhinji, a govedina sa brokolijem je jedan od najpopularnijih receptura mešanja i prženja. U ovoj ukusnoj i zdravoj verziji, vitka, bogata proteinima kombinuje se sa hranljivim, hrustljavim brokolijem, belim lukom, đumbirom i klasičnim, ukusnim kineskim sosom. Vaša porodica sigurno će tražiti druga pomoć!

• 05 od 15

  Brokoli i krompira

  Vegansko i vegetarijansko povoljno, punjenje i oduševljenje tastebuds-a, ovaj recipijent povrća kari od istočne Indije zaslužuje mesto u vašoj vikend rotaciji. Probajte ovaj jednostavan, autentičan curry recept kada žudite zadovoljavajući, ukusni veggijski obrok. Od brokolija i krompira kuvanog u sosu od paradajza sa mirisnim indijskim začini, ovo jelo je odlična opcija bez glutena i veganske večere kada se služi uz pirinač ili zrno bez glutena, kao što je kvinoa.

• 06 od 15

  Prženi brokoli sa đumbirom

  Ukusan i lagan, ovaj prženi brokoli je začinjen đumbirom za jedinstvenu i žudljivu posudu. Pored toga, pečena je na tepihe, tako da je super brzo bacati zajedno i izašlo je van rerne u kratkom roku!

• 07 od 15

  Brokoli Cheddar supa

  Deca vole sir i ova kremasta brokoli Cheddar supa je odličan način da vašu decu pojede svoje povrće . Brokoli i chedarski sira dobro se slažu u skoro svakom receptu, a ova sjajna, ugodna supa od sira brokolija je savršena stvar koju treba napraviti kada je hladno napolju, a želite nešto uzbudljivo za zagrevanje stomaka.

• 08 od 15

  Jednostavna brokolija krpica sa suvim grožđem

  Ova laka, kremasto, slatka slanina brokolija je apsolutno puna ukusa i teksture. Takođe je upakovan sa dobrim vitaminima i pravi ukusni prvi kurs u bilo koje doba godine, bez obzira na to što je na meniju. Pre-rezani brokoli se bacaju grožđem i semenjem suncokreta u tangi, kremastoj vinaigretnoj dresuri . Pravi odličnu alternativu istoj bačenoj saladi. Takođe možete dodati slaninu za slanog, ukusnog ukusa ukusa koji lepo funkcioniše sa ostalim sastojcima.

• 09 od 15

  Turska Divan Casserole Sa brokolijem

  Evo odličnog načina da iskoristite ostatke i popunite kuhinju ukusnim mirisom domaće peći . Sve što vam treba je nešto kuvano pileće ili ćureće (možete koristiti piletinu za kuvanje u roštilju), kuvani brokoli, mali parmezanski sir i lak, domaći bijeli sos, bogat žumaricom i sirem sira Cheddar. Sastavite ga unapred i uključite u pećnicu u noćnim noćima kada vaša porodica želi toplo i ugodno jelo.

• 10 od 15

  Piletina i brokoli Alfredo Ziti Bake

  Pileći brokoli Ziti Alfredo Bake je jednostavno i elegantno jelo sa jednim jelima koje čini odličan dodatak vašem švedskom stolu ili glavnom jelu za porodične večere. Takođe je super lako pripremiti sa sosom Alfredo kupovanim u prodavnici, piletinom pirinča i smrznutim brokolijem. Cheddar sir se dodaje u kremasti sos da bi dodao oštar i tangni ukus koji budi piletinu i pravi guzer. Takođe možete lako sastaviti i frižirati ovu tepsiju do tri dana ispred pečenja i serviranja, čineći ga fantastičnim partijskim jelima.

• 11 od 15

  Brokoli kukuruz

  Ko želi krumpir ? Savršeni, topli kukuruz je favorit za južnu večeru . U ovoj Mississippi verziji popularne Južne strane, dodaju se zdravi brokoli i sirevi da bi ovaj kukuruz bio super vlažan, ukusan i hranljiv. Odnesite ga na potluck ili na prtljažnik i pripremite se za primanje pohvala. Takođe ide odlično i sa ostalim omiljenim hranama u Južnoj Americi, uključujući zelene, čilije i koladne zelenice.

• 12 od 15

  Torta sa brokulima sa prelivom od krpanja

  Evo brokololija, koja je tako lako pripremiti i ispeći, i pravi odličan obrok za nedeljnu večeru ili prazničnu gozbu. Prženi brokoli se kombinuje sa kondenzovanom supom, Cheddar sira, jaja i ukusne arome, za sirast, kremasto punjenje. Torta sa talogom se zatim šire preko vrha tepiha, što joj daje dodatni rastvor arome i krči.

• 13 od 15

  Savremeni brokoli palačinki

  Savršene palačinke čine odličan starter ili prateće jelo kada kuvate kompaniju. Ove ukusne, savršene palačinke brokula su svestrana jela koja se mogu poslužiti u kupu sa prženim jajom na vrhu za brunch, umjesto kukuruza ili muffina zajedno sa supom ili paprikašem, ili na vrhu s dugačkom kozijim kozjim sirom ili krompirom dimljenog lososa za elegantan predjelo zabave. Spreman za 20 minuta i tako lako napraviti, imat ćete dovoljno vremena da uživate u svim pohvalama koje dobijate kada kuvate ove slatke i zdrave palačinke.

• 14 od 15

  Brokoli i karfiol Frittata

  Kada tražite posudu za brunch koji se puni i puni sa ukusnim ukusom, možete stići do ovog laka, sirastog, zadovoljavajućeg recepta frittata koji je pun zdravog dobrobiti brokolija i karfiola. Ova fritta je odlična za doručak i brunch, ali sa kuhanim špagetima u receptu, možete nastaviti i uživati ​​u ručku i večeri. Jednostavno je napraviti i možda će samo postati porodični omiljeni način da jedete povrće.

• 15 od 15

  Pileći i brokoli recept

  Brokoli i piletina predstavljaju divnu aromu, a ovo lako jelo - inspirirano od klasične kineske kuhinje - sigurno će postati omiljena noćna večera. Brzo pripremiti i kuvati, ovaj recept za piletinu i brokoli je pun aroma i upakovan je sa svim potrebnim hranljivim sastojcima. Recept uključuje jednostavne savete za "velvet" pileće grudi , za zaključavanje vlage i daju mesu mekši, intenzivniji ukus. Poslužite ovaj recept na vrhu kuvanog pirinča ili rezanci, za zadovoljavajući i zdrav obrok možete uživati ​​u svako doba.