Brokoli kukuruz

Brokoli i sirevi čine ovaj kukuruz super super vlažnim, ukusnim i hranljivim.

Ovaj recept je Mississippi verzija popularnog kukuruza brokolija. Veoma je lako napraviti s miksom Jiffy kukuruza.

Odličan je hleb koji će se odvesti na potluck ili na zadatak prtljažnika. Dobro ide sivom, čili i zelenilom. Dodajte neki cheddar ili Monterey Jack sira na brokoli ako želite. Pogledajte više varijacija ispod recepta.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Reruj peć na 375 F (190 C / Gas 5). Podmazati tepih za pecenje od 9 do 13 strana
  2. Kombinirajte mešavine kukuruznog mufa u posudi sa pretučenim jajima i rastopljenim puterom. Dobro se dobro miješaj. Obrišite u ispražnjenoj brokoli, seckani luk i sirevi.
  3. Sipajte u pripremljenu posudu za pečenje.
  4. Pečenje u zagrejanom pećnici od 35 do 40 minuta, ili sve dok se ne zagrejte.

Varijacije

Dodajte 1 šolju cheddara ili Monterey Jack sira na kukuruz i posuti dodatni sirevi sir preko vrha pre nego što uđe u pećnicu.

Koristite svež brokoli. Parnim vodom od oko 1 do 2 do 2 šolje isječenog brokolija ili malih floreta u maloj količini vode u trajanju od oko 4 do 5 minuta, ili sve dok se ne isprazni. Neka se brokoli ohladi a zatim dodajte u testo.

Dodajte 1/4 do 1/2 čajne kašike luka u prahu za izraženiji ukus čaura. Može se dodati i seckani zeleni luk.

Isperite testo u kolačićima - pecite 18 do 22 minuta, ili do zlatne boje.

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 64
Ukupna mast 3 g
Zasićenih masti 1 g
Nezasićena mast 1 g
Holesterol 73 mg
Natrijum 153 mg
Ugljikohidrati 4 g
Dijetetski vlak 1 g
Protein 5 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)