Ova spojena kuhinjska govedina i kombinacija kupusa čini se lijepim svakodnevnim obrokom. Slično je nepotrebnim rolni sa kupusom, ali je još lakše.
Preporučujem kuvanje pirinača posebno i slobodno koristiti kantu od 28 unča zdrobljenog paradajza ili koristiti kantu od 14 1/2 unce od krompira i supu od paradajza od 10 3/4 unce umesto špagetskog sosa. Dodajte bosiljak i beli luk u prahu, po ukusu ili napravite omiljenu mešavinu začinjenosti.
Ako ne koristite ekstra lepljeno goveđe meso, obarajte ga u tanjir i ispraznite ga pre nego što ga dodate u spori štednjak.
Šta ćeš ti trebati
- 1 vrećica (16 unci - oko 6 šolja) isečeni kupus i šargarepu, podeljeni
- 1 kilogram dodatnog lešnika (ne braon)
- 1/2 kašičice so, podeljene
- 1/4 kašike biber, podeljen
- 1 srednji luk fino iseckan
- 1 pahuljica sa dugim zrnom (pripremite ga zasebno, po želji)
- 1 jar (28 unce) šunka špageti sos
- 1/2 čaše vode
- 1/4 tsp. osušeni listovi bosiljka, drobljeni
- 1/4 tsp. začinjenu so
Kako to učiniti
- Spray spor šporet sa neprekidnim sprej za kuhanje.
- Položite polu odrezanog kupusa u pripremljenu sporo štednjak.
- Sipajte mlevenu govedinu preko sloja kupusa. Potresite goveđo sa 1/4 kašičice soli i 1/8 kašičice paprike. Podjednako distribuirati seckani luk, zatim pirinač sve (ili kuhati pirinač odvojeno prije služenja).
- Vrh sa preostalim kupusom, solju i biberom. Kombinujte sos od špageta, vodu, bosiljak i začinjenu so; sipati kupus.
- Pokrijte i kuhajte na najniže 5 do 6 sati ili na HIGH u trajanju od oko 3 sata, ili dok pirinač nije blagi.
Ekspertski saveti
- Dodajte 1 žlica trenutne tepioke u paradajz sosu za deblje smeše.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 638 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 67 mg |
| Natrijum | 558 mg |
| Ugljikohidrati | 91 g |
| Dijetetski vlak | 15 g |
| Protein | 47 g |