Vegetarijanska vafla sa malim maslinastim pšeničnim vegama

Tražite lagani recept za vaflje bez voćnih proizvoda i veganske vafle? Evo jednog za pokušaj. Ove veganske vafle su nisko-masti (gotovo bez masnoće, zapravo!) I izrađuju se s punim brašnom od pšenice. Pa, najmanje brašno od pola pšenice! Oni koriste jabuke umesto ulja, tako da su gotovo bez masti, mada sojino mlijeko dodaju trivijalnu količinu prirodnih masti.

Savršena veganska vafla može biti malo neodoljiva, jer ima puno faktora. Veganske vafle su poznate po tome što se lepe. To je zato što imaju manje masti nego vafle sa mlekom od maslaca i mleka, a ovaj veganski recept za vaflje, koji uopšte nema ulje, maslac ili margarin, ima još manje masti nego što je većina receptura. Dakle, moraćete da se uverite da je vaše gvožđe vafla dobro podmazano da biste izbegli probleme sa lepljivošću.

Još jedan brzi savet za pravljenje savršenog veganskog vafla kod kuće? Budite strpljivi i dajte vafelu dovoljno vremena da temeljito i ravnomerno zagrejete. Kao i crepes (a naročito veganske crepes ), ponekad izgleda da je prva serija vaflića koja vam je napravljena uvek malo, a mnogo toga ima veze sa neujednačenom temperaturom kuhanja, pa budite strpljivi! Savršena domaća veganska vafla je vredna čekanja!

Pomerite se dole za više veganske ideje za doručak i domaće vafle recepte da biste pokušali.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

Prvo, budite sigurni da unapred zagrijavate i lagano mazite svoje vafle gvožđe (volim da koristim sprej za kuhanje kokosovog ulja za pravljenje palačinki i vafli dok miriše neverovatno dok ga kuva). Dajte vafelu gvoždje dovoljno vremena da se zagreje kako bi se obezbedila čak i temperatura kuvanja za vafle.

U posudici srednje veličine, kombinirajte brašno, brašno celog pšenice, prašak za pecivo i so, uz mešanje da biste dobro kombinovali.

Zatim dodajte sojino mlijeko (ili drugu zamjenu veganskog mleka) i dodajte u suhe sastojke i sve zajedno promešajte kako biste ih kombinirali dok se ne pomeša.

Sipajte svoju vafli u svoje lagano podmazane (i vruće!) Vafle gvožđe i kuvate dok vam vafli ne postanu zlatno braon.

Nije li tako lako? Uživajte u domaćoj vafli bez voćnih i veganskih voćnih cjelih pšenica!

Nisam siguran sa čime bih ih završio? Sirup javora je, naravno, tradicionalan, ali agave nektar ili smeđi pirinčani sirup bi bio dobar ako želite izbjeći rafinirani šećer ili probati kompot za voću ili čak samo konzervaciju voća za nešto malo zdravije.

Vegetarijanski i veganski doručak recepti:

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 162
Ukupna mast 5 g
Zasićenih masti 1 g
Nezasićena mast 2 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 1.070 mg
Ugljikohidrati 27 g
Dijetetski vlak 3 g
Protein 4 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)