Lako veganska jabuka banana Muffins Recipe

Kada pomislite na kolače, "zdravo" verovatno nije reč koja nam pada na pamet. Ali možete dobiti i jabuke za banane i pojediti ih! Ovaj mahunski recept bez voćne masti dobija puno vlažnih i zdravih vlakana - od sok od jabuke i voća, tako da nema potrebe za margarinom ili uljima koji daju masti, kao i kalorije.

Dok su neki veganski kolači puni i gusti i blistavi nego ukusni, ovi kolačići ne skupljaju ukus ili propuštaju mleko i jaja. Ako tražite jabuke od banane od jabuka koje su i zdrave i veganske, ovo je dobar pokušaj. Čak i ne-vegani mogu se složiti da nema nedostataka ukusa u ovim kolačima.

Dok čekate da pečeni pečeni, sipajte sebi lepu čašu mleka bez mleka kako biste uživali u laganom doručku ili ugođaju. Onda kopajte!

Šta ćeš ti trebati

• 2 šolje brašna
• 4 kašičice peceta za pecivo
• 1/2 čajna kašika cimeta
• 1/2 šolje šećera
• 1 1/2 čaše sok od jabuke
• 1 jabuka (kocka)
• 2 banane (zrelo i pire)

Kako to učiniti

1. Ugrejte pećnicu na 325 F i lagano mazite tašnu.
2. U velikoj posudi kombinujte brašno, prašak za pecivo, cimet i šećer.
3. Dodajte sok od jabuke, jabuka i pire i dobro se mešajte.
4. Nalijte testenicu u kantu, napunite svaku čašu oko 2/3 pune.
5. Pečemo 35 do 45 minuta, ili dok se muffins ne podignu i zlatno braon.

* Cookove napomene:

• Temperature pećnice mogu se razlikovati. Periodično prijavite muffin sa zubčicom kako biste bili sigurni da ih nećete prevrtati ili prekucavati.

• Prebacivanje brašna pre nego što ga dodate u posudu će vam pomoći da postignete puhasto kolače, umesto tvrdih i žvakih.

Tražite više opcija da izbijete doručak? Probajte ove veganske recepte za doručak koji će vas zadovoljiti danas ili bilo koje drugo jutro nedelje.

Basic Tofu Scramble Recipe

Spicy Tofu Scramble Recipe

Lako veganski recept za palačinke

Tofu Spinach i Artichoke Quiche

Veganska borovnica palačinke

Lako veganska francuska tost

Veganski brokoli Quiche

Krompir i luk Tofu Frittata

Veganske bundeve bukve

_Izvor:

_{H. (nd). Saveti za pravljenje najsloženijih veganskih kolača i mafija. Preuzeto 16. novembra 2016. godine, sa http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/}

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	113
Ukupna mast	1 g
Zasićenih masti	0 g
Nezasićena mast	1 g
Holesterol	0 mg
Natrijum	283 mg
Ugljikohidrati	26 g
Dijetetski vlak	2 g
Protein	1 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)