Možete li napraviti veganske palačinke? Da, apsolutno! Istina je, možete napraviti savršeno dobre veganske palačinke bez jaja ili čak mleka! Ovaj veganski recept za palačinke koristi soje mleko (ili bilo koja druga veganska zamena za mleko koja će vam se više raditi) kao zamena, a rezultat je savršeno svjetlo i puhasto palačinke.
Neki ljudi vole ukus palačinki kuvanog veganskog margarina ili zamena veganskog maslaca umesto nafte, tako da eksperimentišete i vidite da li biste voleli topljenje nekog margarina u posudi umesto da kuvate palačinke u uljima. Naša omiljena zamena veganskog maslaca ? Zemljani balans, dugim pucnjima. Kokosovo ulje takođe mirise ukusno kada kuvate voćne domaće veganske palačinke.
Ako želite nešto izvan osnovnih veganskih palačinki, možda biste želeli da probate ovaj recept za veganske palačinke od borovnice ili slatki veganski recept za palačinke sa jagodama . Ili, ako ste stvarno raspoloženi da isprobate nešto drugačije, evo vam odličan recept za veganske pelinke od jabuka . Uživajte!
Šta ćeš ti trebati
- 1 šolje brašno
- 1 žlica šećera
- 2 kašike praška za pecivo
- 1/8 kašike soli
- 1 čaša od soje (ili bilo koja druga zamena za veganski mlek)
- 2 kašike biljnog ulja
Kako to učiniti
- Kombinujte brašno, šećer, prašak za pecivo i sol u velikoj posudi dok se ne pomeša.
- Miješajte u sojinom mlijeku i ulje i tukli zajedno dok tijelo nije glatko.
- Ispustite 1/4 čaše tijesta na vruću uljanu grizu, ili dobro podmazanu tiganj na srednjoj visokoj vrućini.
- Kada se na površini palačinke pojavljuju mehurići, otprilike 3 minuta, dodirnite i kuvajte drugu stranu još 2 minuta.
- Uživajte u domaćim veganskim palačinkama!
Kalorije:
Jedna palačinka pruža približno: Kalorije: 149, Kalorije od masti: 50
Ukupno masti: 5.6 g, 9% zasićene masti: 1.0 g, 5%
Holesterol: 0 mg, 0%
Natrijum: 58 mg, 2%
Ukupni ugljeni hidrati: 22,2 g, 7%
Dijetalna vlakna: 1.2g, 5%
Šećer: 2.4g
Protein: 3.7g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Kalcijum 22%, Gvožđe 9%, zasnovano na 2000 kalorija
Kao da napravite domaći veganski doručak? Evo nekoliko veganskih i veganskih recepata za doručak:
- Vegetarijanske i veganske vegetarijanske ideje za doručak
- Kako tofu za doručak: 16 ideja
- Veganska jabuka banana mafija bez masnoća
- Najbolji Tofu Scramble Recepti
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Veganske bundeve bukve
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 68 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 369 mg |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 1 g |