Koristite svoju omiljenu salsu u ovom super laganom i ukusnom četvorkom sastojku pečenog recepta Saucy Chicken. Probajte više neobičnih tipova, kao što su salsa voća ili zelena salsa . Zabavno je da pretražujete supermarkete, naročito u međunarodnom odeljku za hranu ili u specijalnim prodavnicama, da biste videli kakve vrste salsasa i sosova možete pronaći.
Vi, naravno, možete dodati mnoštvo drugih sastojaka za ovaj recept. Dodajte narezane šargarepe, seckane paprike, rezane tikvice ili žuto letačko tkanje. Krompir se neće kuhati u vremenu u ovom receptu, ali pokušajte dodati nekoliko seckanih paradajza, ili oboriti posudu sa seckanim avokadom i iseckanim svežim cilantrom.
Možete ostaviti pileće cjeline ili ga uništiti kada izađe iz pećnice. Mešajte isječenu piletinu nazad u začinjeni sos i služi preko pirinča.
Da biste završili ovaj obrok, sve što vam treba je zelena salata ili voćna salata sa laganom oblogom. Lijepa čaša vina i neki kolačići ili kolačići za desert završavaju ovaj lagani obrok.
Šta ćeš ti trebati
- 6 kokoških grudi bez kosti
- 2 šolje salsa
- 1/3 čaše smeđi šećer
- 2 kašike meda Dijon senf
Kako to učiniti
- Rerni pećnicu zagrijati na 350 F.
- Kombinirajte pileće grudi, salsu, smeđi šećer i med senke Dijon i stavite ih u tanjir od 13 x 9 inča.
- Pečenje na 350 F za 30 do 40 minuta dok se piletina ne kuva temeljno i registruje 165 F na termometru za hranu.
- Poslužiti pileću smešu preko vruće kuvanog pirinča, kuskusa ili testenina.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1424 |
| Ukupna mast | 89 g |
| Zasićenih masti | 36 g |
| Nezasićena mast | 29 g |
| Holesterol | 418 mg |
| Natrijum | 470 mg |
| Ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 133 g |