Šta ćeš ti trebati
- 1 luk, iseckan
- 1 kašika
- maslinovo ulje
- 2 kašike brašna
- 1 kašičica osušene listove timijana
- 1/8 kašike paprike
- 1/2 čaša celog mleka
- 1 (16 unce) tegla četiri sira Alfredo sos
- 2-1 / 2 šolje seckane kuvane piletine
- 1 (16 unca) pakiranje zamrznutog brokolija, šargarepe i karfiola
- 1-1 / 4 šolje razbacane oštar Cheddar ili Havarti sir
- 1/3 šolje naribanog parmezanskog sira
- 1 šolje brašno
- 1/2 kašičice osušene listove timijana
- 1/4 kašike peciva za pecivo
- 1/4 čaša putera, omekšano
- 1/2 šolje orezan oštar Cheddar ili Havarti sir
- 1/4 šolje naribanog parmezanskog sira
- 1 jaje
Kako to učiniti
U teškoj sudoperi, kuhajte luk u maslinovom ulju na srednjoj vrućini sve dok se ne isprazni. Dodati brašno; kuvati i mešati 3 minuta. Dodajte 1 kašičicu lišćara timijana i mleka; kuhajte i mešajte do gustog.
Uklonite sa topline i dodajte Alfredo sos, piletinu, 1-1 / 4 šolje Cheddar ili Havarti sir, 1/3 čaše parmezanskog sira i zamrznuto povrće; nežno mešajte. Stavite u tanjir od 2-1 / 2 kvarta. Pokrivajte i frižider 8 do 24 sata.
Kada ste spremni za jelo, pećnica zagrejte na 375 stepeni F.
Postavite pečenje, pokriveno, u pećnici i pecite 25 do 30 minuta dok ne zagrejte. U međuvremenu, u maloj čaši kombinujte brašno, 1/2 čajne žličice osušene lišće duvana, prašak za pecivo, 1/4 čaše maslaca, 1/2 čaše Cheddar ili Havarti sir, parmezanski sir i jaje i mešajte se sa viljuškom sve do crvljivog.
Otkrijte pečenje i srušite ovaj vrh ravnomerno iznad vrha. Pecite 20 do 30 minuta duže, dok ne napunite mehuriće i naduvavanje zlatno smeđe i oštre.
Takođe možete odmah ispeći pečenje. Nakon što stavite pileću smešu u posudu za pečenje, pređite sa crvljivom smešom i pecite u zagrejanoj pećnici 375 stepeni F u trajanju od 25-35 minuta do mokraćnog i smeđeg.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 815 |
Ukupna mast | 57 g |
Zasićenih masti | 29 g |
Nezasićena mast | 19 g |
Holesterol | 206 mg |
Natrijum | 1.237 mg |
Ugljikohidrati | 26 g |
Dijetetski vlak | 4 g |
Protein | 49 g |