11 Doručak za čaše da inspirišu zdravo jelo

Nije tajna da jutra, naročito tokom nedelje, može biti uznemirena. Naravno, svi znamo da je doručak najvažniji obrok dana, ali između pripremanja za posao i vraćanja dece na vrata, nema puno vremena da se stavi nešto zdravije i srdačno.

Za previše nas, naša ideja je grab-and-go bar ili čaša od malih žitarica. Ili još gore, preskočimo doručak u potpunosti. Ali to ne mora biti tako. Postoje brzi, laki i zadovoljavajući recepti. I imamo inspiraciju jutarnjeg obroka da to dokažemo. Pozdravi kesice za doručak!

Od naduvenih zobova do tropskih gomila , ove posude su popunjene prirodnim plodovima, zelenilom, zrnima, semenom i orasima - kako biste ih iskoristili za dan unapred. I nema presude ako odlučite da napravite nekoliko fotografija pre iskopavanja. Uostalom, one su lepe. Pomerite se na 10 recepata koje želite dodati u jutarnju rutinu STAT.

• 01 od 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Hajde da pročistimo stvari sa iskusnim i istinskim favoritom, Acai posudom . Ova jagoda verzija Simply Lakita meša bananu, mješovite bobice, acai i grški jogurt bogat proteinom. Završni dodir? Više bobica, semena chia , kokosovih pahuljica, badema i sveže mente .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl iz Simply Lakita

• 02 od 11

  Borovnica Vanilija Quinoa Bowl

  Ima toliko stvari koje možete učiniti sa quinoa, a ova posuda za doručak od 5 sastojaka to dokazuje. Slatne borovnice, vanila i malo meda dolaze zajedno za ovu jednostavnu i savršeno ukusnu posudu.

• 03 od 11

  Chickpea Doručak Burrito Bowl

  Sačuvana, začinjena i oh tako zadovoljavajuća, ovaj doručak burrito činiju od Yupa Vegan je napravljen od pečenih čičkica, crnog pirinča, leće, kinoa, guakamola , kupusa i salaša mango. Jedan zalogaj i bićete zakačeni.

  Chickpea Doručak Burrito Bowl iz Yup-a je vegan

• 04 od 11

  Chia i lanovo sjeme za doručak

  Pritisnuto za vreme u AM? Probaj ovu ukusnu chia i puding od lana. U večernjim satima kombinirajte sjeme od chia i lana i kokosovo mlijeko u tavanici i frižider preko noći. I spremna je da služi ujutru. Jazz je srezanim sisama , tostovanim kokosom, rezane kivi i bademom - ili bez obzira da li imate prevlake na ruci.

  Chia i lanovo semenje Doručak iz wellnessa sa Tarynom

• 05 od 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Zvezda ovog biljnog doručka je definitivno mango. Ovo tanko blago dobija ukus od ukusa od krušaka, pecana, kokosa, bademovog mlijeka i semena chia . Definitivno ćete želeti da dodate ovu mešavinu u jutarnji meni.

  Mango-Pear Smoothie Bowl od aviona do ploča

• 06 od 11

  Vegan Banana Split Doručak Bowl

  Banana je podeljena na doručak ?! Ova posuda koja je inspirisana desertom je veganska , bez glutena i odobrena cijelom porodicom. Ne brinite, ona i dalje isporučuje svu žudljivu slatkost prvobitne ljubaznosti jogurta bez mlekare, karameliziranih banana, svježih jagodičastih brašna, kakao i granola bez zrna.

  Vegetarijanska banana Split Doručak iz hrane hrane za ptice

• 07 od 11

  Sirena Spirulina Smoothie Bowl

  Kanalu svoje unutrašnje sirene sa ovom tekućom posudom pod vodom Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (plavo-zelene alge) - odličan izvor vitamina, gvožđa, mangana, beta-karotena i proteina - daje lijepu boju boje i bogatstvo ishrane.

  Sirena Spirulina Smoothie Bowl iz Create. Nourish. Ljubav.

• 08 od 11

  Borovnica ovsena kaša Super Food Protein Bowl

  Ko ne voli ovsenu kašu? Zdrava je od srca i puna vlakana koja vam pomaže da izbegnete želje ujutro. Ova krušna jaja od ovsene kaše je punjena proteinom, ljubaznošću sjemena konoplje i bademovim puterom. Plus, borovnica za antioksidativni udarac.

  Pletenica ovsena kaša Super Food Protein Bowls iz kuhinje sa svežim kuhinjom

• 09 od 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Volite sokne breskve? Oh, moje Veggies su pronašli način da ih uživaju tokom cele godine. Presecite i zamrznite kako biste sačuvali vrhunsku svežinu. Kad god želite da okusite leto, jednostavno se mešajte sa kokosovim mlekom - za ozbiljno kremastu grickaču - i vrh sa više breskva, badema i maline.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls od Oh My Veggies

• 10 od 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Ljubav PB & J? Cali Girl Cooking daje ovom nostalgičnom detinjstvu klasičnu preobrazbu. Kombinacija kinoa sa pakovanjem proteina, nesladkanog kašinog mleka, meda, maslaca od kikirikija , konzervi za jagode, rezane banane i slanih badema garantovano je da vam oduševljava vaše tastebuds i jumpstart vaš dan .

  PB & J Quinoa Bowl iz Cookie Cali Girl

• 11 od 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Ako volite tofu da se bore, volićeš te čičme. To je posebno ukusni dodatak ovom doručku, svakodnevno pogrešno, Buda posuda koja takođe glumi kurkuma , semena narena, slatkog krompira , avokada od susamskih krzna i pečenog karfiola .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl iz Kale Mary