5 Ideje za doručak za sirovu vegansku ishranu

Jelo "sirovo" postalo je način života za mnoge ljude, ili, u najmanju ruku, kratkotrajnu ishranu koja će jesti čistom. Da bi se hrana smatrala "sirom", ne mogu se kuvati na temperaturi višoj od 115 F, što - veruje se - pomaže u održavanju nutritivne vrednosti hrane i enzima koji su važni za zdravlje naših tijela. Zagovornici ovakvog načina jedenja tvrde da postoje i druge prednosti, kao što su gubitak težine, povećana energija, poboljšana probava, jasna koža i poboljšanje ukupnog zdravlja.

Ako ste eksperimentisali sa sirovom hranom ili jedete sirove veganske dijete , možda se pitate gdje započeti - a to znači i doručak, naravno. Uzimajući u obzir mnoštvo hrane za doručak, možda ćete grebeti glavom kako da jedete - ili ste možda umorni od istih starih stvari. Naravno, voće, peglanje i šejkovi su uvek odlični, ali evo još nekoliko načina da se prvi dan objedi na neobičnoj veganskoj ishrani.

• 01 od 05

  Sirova žita

  Žitarica iz kutije nikad nije bila zdrav izbor, ali je zamena domaćeg žitarica napravljena od orašastog ili namočenog zrna nije samo dobra za vas, već i sjajan veganski način početka dana. Isprobajte ovaj slatki i hrskav recept iz sirovog muesla napravljen od oraha i datuma, a prelazi se sa svežim mlijekom voća i oraha ili sirovom kremom za kašu . Možete dodati malo kokosovog ulja, koji će ove ukusne žitarice uzeti na drugi nivo.

• 02 od 05

  Sirova ovsena kaša

  Cijeli rezani zob se može natopiti preko noći kako bi ih omekšao za dorucak u sirovu hranu - nema potrebe za kuhanjem. Dodajte jezgre, plodove, datume i cimet da biste napravili posudu ovsene kaše koja se može lagano zagrejati na grejnoj pločici posude za kafu ili čak u vašem dehidratoru. Ova sirovo jabukovo cimetovo ovseno meso kombinira zob sa datumima koji su preplavljeni jablanima začinjenim cimetom i muškatnim oraščićem.

• 03 od 05

  Sirova Granola i jogurt

  Pripremite sirovu hranu granola koristeći goji bobice i heljde. Iako nisu baš žitarice, mogli biste i da probate neobrađenu miješanu traku za doručak. Uparite bilo koji od njih sa domaćim jogurtom od sirovog oraha za zadovoljavajući početak vašeg dana.

• 04 od 05

  Raw Smoothies

  Kako možemo da razgovaramo o zdrave sirove vegetarijanske prehrambene dijetove, a da ne pominjemo šećerne i zelene pahuljice ? Obojica su tako energična, revitaliziraju i neguju, pa čak i ne razmišljate o nedostatku jutarnje kafe. Probajte sirovo zeleno peglanje s pomorandžnim sokom ili zelenom pegavom s ananasom, ili za poslastičarstvo, sirovo ražnju za banane ili čak kremasto sirovo čokoladno drmanje.

• 05 od 05

  Sirova jutarnja pića

  Kafa je definitivno na ishranjivanju sirove hrane, ali šta je sa biljnim čajem ili lijepom čašom začinjenog indijskog čaja napravljenog sa celim začinama i mlijekom mleka? Kašino mlijeko ili bademovo mlijeko uvijek je lijepo imati za ruke da gutaju ili dodaju žitaricama ili peglama.