Da li su stvarno zdravi? Saznajte više o zelenim peglama!
Izgleda da su zelene gomile ovih dana svakodnevno, od sokova na dnevne TV emisije. Ali šta je sjajno oko zelenih peglanja? Da li su stvarno tako zdravi? Koja je istina o zelenim peglama?
Koje su zelene pahuljice?
Ne, kada ljudi govore o zelenim peglama, oni ne znače peglanje sa bojama hrane u njemu za Dan Sv. Patrika! Zelena peglica je peglica koja se meša s svežim listnato zelenim povrćem , kao što su zrnaste zelene boje, kale, duge ili švicarska ljutnja ili špinać.
Neki ljudi takođe koriste sveže zelene ljekovitke poput nane ili peršuna u svojim zelenim peglama.
Većina ljudi koji se zalažu za hranljivu vrednost zelenih peglanja veruju da je najbolje ako se celulozna košuljica proizvodi od svježih veganskih prehrambenih sastojaka , odnosno sirovog voća, umjesto smrznutog ili konzerviranog, i sa svežim sokom, svežom kokosovom vodom ili bademovim mlijekom za tečnost , umesto mlijeka ili jogurta, kao što je to slučaj kod nekih mirisnih receptura. Još jedna neobična veganska opcija koju možete dodati u svoju zelenu jastuku? Šta kažeš na domaće sirovo veganska konoplja?
Da li su zelene gomile zaista dobra za vas?
Jednom rečju: Da! Evo zašto. Zeleno povrće od povrća je najzdravija hrana na planeti. Da li je zelena jaja bolje za vas nego jediti salatu sa istim zelenilom? Postoji nekoliko odgovora na ovo pitanje. Prvi je da, jer možete mnogo više lakše pojediti u zelenilu nego u salati. Dakle, mnogo je verovatnije da stvarno napravite i jedete zelenu grickalicu nego što jedete ekvivalentnu količinu zelenih sirovih u salati.
Takođe pogledajte: Recepti zelenih peglanja za pokušaj
Neki ljudi zagovaraju da je probavljivost zelenog zrna, kada je pšenica u zelenoj glatkiši, ono što čini zelenu grickalicu zdraviju nego što jedu zelenu ravnicu. Oni misle da je zelenilo mnogo lakše pročišćavati kada se pištolji u glatku, uzimajući manje energije vašeg tijela u procesu digestije i dajući svoje telo mnogo više hranjivih materija i energije.
Da li su zelene grickalice zapravo dobro okusne?
Sigurno izgledaju malo čudno! Jednom kada se naviknete na pijano zeleno slončastu izmišljotinu, uopšte nema ništa neobično, ali kada prvi put pokušate to izgledaju prilično užasno, a vaši prijatelji i porodica sigurno će vam dati i svoje zelene peglanje nekoliko čudnih izgleda. Ali dobra vijest je ako ste pravilno napravljeni, zeleni grickalica ima ukus jednako dobar kao i regularna grickalica! Zelenilo može dodati dosta boje receptu, ali ne bi trebalo da uopšte izmiče ukus.
Ako imate problema u pronalaženju prave ravnoteže, počnite sa manje zelenila i postepeno produžite svoj put do više, ili samo dodajte malo zaslađivača, kao što su med, smeđi pirinčani sirup ili agave nektar .
Još jedan brzi vrh? Snažno ukusno voće kao što su mangos, borovnica i jagode su bolje od blagog voća kao što su banane i papaje u zelenim peglama. Možda želite da probate različite zelene. Ja lično ne volim lekovitog bilja kao što su peršun i cilantro u mojim zelenim peglama i nikada nisam bio ljubitelj senfora (iako znam mnogo ljudi koji vole taj jedinstveni začinjeni tang koji imaju). Više volim kolare ili spanaću u mojoj zelenoj kosi, jer smatram da imaju blago ukus.
Švajcarska bolest radi dobro. Za dodatni zeleni podsticaj, probajte krastavce ili celer!
Takođe pogledajte: Zašto biste voleli senfuru senfa
Koja je linija?
Ovo je jedan zdravstveni trend koji ja lično volim. Lako je napraviti zeleno peglanje za snack ili još bolje, za doručak, a povećanje energije i povećanje hranjivih sadržaja dobijate zaista opipljivo. Kažem, probajte to sami. Jedno zeleno peglanje na dan nedelju dana i vidjeti ako se ne zaljubiš u zelene peglanje!
Green smoothie recepti:
Evo nekoliko zelenih receptura za peglanje da biste pokušali: