Superfood recept zelenoj gladi napravljen sa spanaćem i borovnicom za moćno otporan anti-oksidantni ojačivač, zajedno sa bananama i malo leda za sve to. Spanać dodaje dosta proteina, ali ukoliko želite da ga još više podstaknete na protein, možete dodati malo veganskog proteina u prahu ili čak samo nekoliko semena konoplje ili konoplje .
Imajte na umu da za razliku od mnogih receptura za peglanje, ovaj ne poziva na bilo koji zaslađivač, jer su sastojci prirodne i neprerađene pune hrane. Ako želite dodati nešto da ga podmlađujete, preporučio bih datum (prvo ga isprati u vodu kako bi ga malo omekšao) ili štavljenje stevije kako bi ovaj recept za njegu bio što zdraviji i neprerađivan.
Ova borovnica spinach superfood gladi je sirovi veganski superfood obrok u zelenom puderastom pakovanju i pogodan je za sve koji su na vegetarijanskoj, veganskoj, bezgrobnoj, sirovi veganskoj ili ishrani sa malim mastima.
Novo u zelene gomile? Saznajte zašto volim i preporučujem zelene kondicije: (zdrava!) Istina o zelenim peglama
Šta ćeš ti trebati
- 1 banana
- 4 ledene kocke
- 1/2 čaše sveže borovnice
- 1/4 čaše tečnosti (pogledajte napomenu za recept ispod)
- 1 šolja špinat (svež)
Kako to učiniti
Recept Napomena: Ako jedete sirove namirnice , koristite vodu ili neku drugu sirovu tečnost, poput kašinskog mleka ili svežeg stisnutog soka koji imate na raspolaganju. Ako vam nije zabrinuto za ishranu sirove, probajte sok od jabuke ili sok od narandže u ovom zelenom receptu za peglanje. Voda, ili bilo kakva zamjena za mleko, kao što su kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko ili sojino mlijeko, takođe bi bilo dobro, naravno.
- Kombinirajte banane, kockice leda, borovnice i tečnosti dok se ne postarate. Dodajte špinat i ponovo se mešajte dok ne budete potpuno glatki i kremasti.
- U ovom receptu nije potreban zaslađivač, pošto borovnica nosi ukus i mnogo je slatka po sebi, ali ako nađete ovu košulju malo suviše blago, pokušajte dodati dodir agave nektara da biste joj dali malo više zinga.
Tražite više ideja za doručak kako biste mogli dodati više sirove, neprerađene veganske hrane na vašu ishranu? Možda biste takođe želeli da pogledate ove sirove ideje o veganskom doručku ili, ako ste skeptični da zeleni pegloni nisu sve što su razočarani, možda biste želeli da pogledate moj odgovor na ovaj problem sa ovim člankom: Šta su Zeleni Smoothies? Zdrava istina o zelenim mrljama
Pogledajte i: Najbolji 4 superfooda za pokušaj