Lako ukusni pečeni tofu ukusni recept

Tražite kako roštilj (roštilj) tofu? Idi ovamo: Kako to gruti tofu

Šećer u sosu za roštilj je stvarno ono što čini ovaj način pečenja tofu sa BBQ-om (sa samo dva sastojka, tako je jednostavno da je ne mogu nazvati receptom!) Tako dobro, ali će i druge marinade i sosovi raditi, pa se zabavite eksperimentisati sa različitim ukusima! Volim da koristim kvalitetan sos sa roštiljem u Teksasu i da služim na bademu za savršen vegetarijanski sendvič .

Ovo je takođe odličan veganski recept ako je potrebno hraniti gomilu, jer je tako lako, i, u zavisnosti od veličine pećnice, možete vrlo brzo pripremiti ogromnu seriju. I, ako ste novi u kuvanju sa tofu, ovo je jedan od prvih vegetarijanskih receptura tofu koje preporučujem da pokušate (još jedan od mojih omiljenih recepata za tofu newbies su ti pileći i pečeni tofu "pileći" nuggets ).

Sa ništa osim tofu i roštilja, ovaj recept je vegetarijanski, veganski i bez glutena (iako nikada ne boli da proveri sastojke na sosu od roštilja koje koristite da biste bili sigurni da je bez glutena ako je potrebno).

Takođe pogledajte: Lakše veganske recepte

Šta ćeš ti trebati

• 1 blokirati firmu ili ekstra-čvrst tofu (oko jedne funte), dobro pritisnuti
• Sos sa roštilja, oko 1 šolje

Kako to učiniti

1. Prvo pripremite tofu. Kao i većina veganskih receptura tofu, ovaj će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Nisam siguran kako to raditi? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Evo kako da pritisnete tofu.
2. Rerna za grejanje do 325 F.
3. Provucite ploču sa aluminijumskom folijom. Ovo će pomoći u čišćenju. Spun tanak sloj roštilja sosom preko podloge.
4. Rezino pritisnuto tofu u 1/2 cm debljine koštica i staviti u tanjir. Spoon sloj sosu preko vrha tofu i pecite oko jedan sat, proveravajte povremeno kako ne biste prevukli.

1. Tvoji tofu će biti gotovo sve dok se sok od roštilja peče, a tofu je vlažan, ali ne i sakriven. Uvek možete četkati na dodatnom sosu ako želite.

Poslužite svojoj bbq pečeni tofu u sendviču sa salatom, paradajzom, ukusom i dodatnim sosom za roštilj. Yum!

Određuje četiri porcije ili manje u zavisnosti od toga kako ćete ga koristiti (bilo kao bočno ili kao glavno).

Tražite lagane recepte tofu? Ovde je kompletan spisak lakih receptura tofu .

Informacije o ishrani:
Kalorije: 173, Kalorije od masti: 44
Ukupna mast: 4.9g, zasićena mast: 1.0g
Holesterol: 0mg
Natrijum: 713 mg, Ukupni ugljeni hidrati: 24,6 g, dijetetski vlakni: 1,4 g
Proteini: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Kalcijum 24% RDA

Vegetarijanski i veganski tofu recepti:

• Kako tofu za doručak
• S ilken (soft) tofu: Šta da radim s tim?
• Kako koristiti tofu u vegetarijanskom mešanju
• Vegetarian Tofu Chili
• Tofu Manicotti Recipe
• Sweet and Sour Tofu sa povrćem
• Brokoli i Tofu u čoršavskom sosu

Takođe pogledajte: Lakše veganske recepte

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	231
Ukupna mast	7 g
Zasićenih masti	1 g
Nezasićena mast	2 g
Holesterol	0 mg
Natrijum	743 mg
Ugljikohidrati	32 g
Dijetetski vlak	1 g
Protein	12 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)