Vegetarijansko sjajni tofu recept na žaru

Blanšana začina je potomno mirisna i ukusna začina mešavina sa crnom paprikom i bazom paprike. Ova vrsta začina je popularna mešavina začina kada gril riba ili piletina, pa zašto ne probati na nekim vegetarijanskim i veganskim tofu na roštilju ? Ako vam se dopadaju začepljene začine, probajte tofu na roštilju s crnim začepljenjem. Takođe možete zameniti tofu umesto pečenja ako želite.

Tražite zdravije vegetarijanske ideje roštilja? Evo šta će grilovati za vegetarijance .

Šta ćeš ti trebati

• 1 blokirati firmu ili dodatni čvrsti tofu
• 1/3 čokoladnog soja sosa
• 1 žbica paprike
• 2 tsp crni biber
• 1 tsp soli
• 1 čajni česen u prahu
• 1 tsp luk u prahu
• 1 tsp cayenne paprika
• 1/2 tsp osušenog origana
• 1/2 tsp osušene timijan

Kako to učiniti

1. Prvo pripremite tofu. Kao i većina vegetarijanskih receptura tofu, ovaj tofu recept će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Ovo omogućava tofu da apsorbuje više aroma i začina koje mu dodate. Nisam siguran kako to raditi? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Kako pritisnuti tofu.
2. Tresni tofu na četiri debele komade, debljine oko 1 inča.
3. Sojinu sosu postavite u plitku posudu i dodajte tofu. Dozvolite tofu da marinira najmanje 30 minuta (više je u redu), okrećući jednom ili dva puta da marinirate tofu ravnomerno.

1. Napravite meku začaranu smešu kombinovanjem paprike, bibera, soje, belog praha, luka u prahu, paprike, origana i majčine dušice u maloj posudi.
2. Uklonite tofu iz sojinog marinade i popnite svaku stranu u mešanu začinsku začinu, osiguravajući da je tofu velikodušno prevučen mešavinom začina. Ne skrivaj - tu dolazi sav dobar ukus!
3. Roštilj na vreli grill na oko 4-5 minuta sa svake strane, ili do završetka. Takođe biste mogli da pržite tofu u nekoliko kašika ulja. Uživajte u crvenom tofu na roštilju!

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	136
Ukupna mast	7 g
Zasićenih masti	1 g
Nezasićena mast	2 g
Holesterol	0 mg
Natrijum	1.838 mg
Ugljikohidrati	7 g
Dijetetski vlak	2 g
Protein	14 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)