Tražite lagane vegetarijanske i veganske tofu recepte da biste pokušali? Evo kompletne liste tofu recepata .
Ovaj susam, soja i đumbir pečen tofu je jednostavan recept za tofu , inspirisan ukusom Azije. Jednostavno razbacajte marinadu, ukucajte svoj tofu, a zatim ispejte! Lično, ja sam veliki obožavatelj tofu u bilo kojem obliku, a tofu po meni je, po mom mišljenju, jedan od najboljih načina da jedem tofu. Tako da obično samo kopam i pojedem taj susam, pečen tofu baš kao što je to. Ili, često ću preseći tofu na male kockice kako bi se više dopadalo uživanje. Ako biste želeli da učinite sve više od punog obroka, dodajte svoj sezam pecen tofu na vegetarijansku mešavinu ili samo za bilo koju vrstu rezanaca za rezanje ili ga poslužite uz azijsku salatu od pirinča ili prženi pirinač.
Pomerite se dole za lakše vegetarijanske i veganske pečene tofu recepte . Da li ste ikada imali tofu pileće piletine od bosiljka? Šta je sa pečenim tofu "riba" palicama ? I, ako vam se dopadaju recepti tofu od susama đumbira, pogledajte korejski stil roštilja i pečeni tofu recept. Sve je ovde .
Ne volite tofu, ili ste sigurni da li želite? Možda i želite da proverite ovo: Da li sam vegetarijanac, moram da jedem tofu?
Šta ćeš ti trebati
- 2 kontejnera čvrsta ili dodatna čvrsta tofu, dobro presovani (vidi:
- Kako pritisnuti tofu )
- 1/3 čokoladnog soska (zamijenite ga
- tamari ako vam je potreban recept za gluten)
- 3/4 vode vode
- 1 tbsp svežeg đumbira, mleveno
- 3 karanfilića beli luk, mleveno
- 1 1/2 tbsp sezamovo ulje
- 2 tbsp semena sjemena (opciono)
Kako to učiniti
- Prvo pripremite tofu. Kao i većina veganskih receptura tofu, ovaj će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Nisam siguran kako to raditi? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Kako pritisnuti tofu.
- Zatim, pojednostavljuje svaki blok tofu na 4 ili 5 rezova, debljine oko 2/3 inča. Zatim ih ponovo rezati da bi napravili pravougaone ploče ili trouglove. Takođe možete sjesti tofu u kocke oko 1 inčnog kvadrata, ako želite.
- U malu posudu, sapunite sojino sosu, vodu, đumbir, beli luk i susamovo ulje. Sipati smešu preko svakog komada tofu u plitku posudu ili posudu i ostaviti da marinira najmanje 30 minuta.
- Ugrejte pećnicu na 425 stepeni i lagano mastite ploču za pečenje. Pažljivo stavite svako parče na pločicu i potresite sjemenkama susama.
- Pečite 30 minuta, a zatim okrećite lim, ako je potrebno, i isperite sa više marinade. Pečemo još 15 minuta, ili dok tečnost nije gotovo suva.
Vegetarijanski i veganski tofu recepti:
- Tofu i špinat Lasagna
- Vegetarijanski tofu čili recept
- Tofu Manicotti Recipe
- Lako Restoran-Style Brokoli i Tofu u slatkišem sosu
- Tajski stil Stir-Fry sa Tofu i Hoisin sosom
- Lako BBQ Baked Tofu Recipe
- Tofu Egg Salad Recipe
- Još tofu recepata
- Još vegetarijanskih receptura
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 162 |
| Ukupna mast | 9 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 842 mg |
| Ugljikohidrati | 11 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 11 g |