16 Zdravi recepti za krokice

Da li ste primetili da mnogi recepti za hrčak koriste konzervirane supe, mešavine supe i salata i velike komade mesa? Svi ovi sastojci čine ukusne recepte, naravno, ali će vam dodati puno natrija i masti. Imajući dobar izbor zdravih recepata koji su nizak natrijum, gustoće hranljivih sastojaka i nisko-masnoće ne samo da će biti bolje za vašu porodicu, već će vam takođe omogućiti bolje kuvanje.

Postoje stvari koje možete uraditi da biste ažurirali svoje redovne recepte za spore za kuhanje kako biste bili zdraviji. Ako hladite konzervirane broolice pre nego što ih upotrebite, mast će se zaglaviti u sloju na vrhu, tako da se može ukloniti pre dodavanja recepta. Takođe, koristite sastojke sa niskim sadržajem natrijuma i masti, a pre nego što kuvate, oborite masnoću i kožu od mesa. Takođe možete pokušati vegetarijanski recepti jednom nedeljno, ili dodati puno veggija u bilo koji recept za hrskavice - svaki recept koji koristi puno svježeg povrća će biti zdraviji od onog sa obrađenim sastojcima.

• 01 od 16

  Slow Cooker Svinjetina pečena sa povrćem

  Ovaj ukusni jednodnevni recept crockpot kombinuje svinjski sirloin pečenat sa puno povrća, začinjen sa allspice, renom i jabučnim puterom. Kombinacija slatkog i slatkog (sa malim ugrizom) čini jedinstveno i zadovoljavajuće jelo. I još bolje, svinjski sirloin pečenje je mnogo brže od goveđeg, a dodavanje čitavog ljutog tikveta i dva slatka krompira čini jelo visoko u vitaminima C i B6.

• 02 od 16

  Crockpot ječam Casserole

  Ječam je žvakan i nutty i tako dobar za vas. Ovaj ukusni i zdrav recept za kukuruz se može poslužiti kao vegetarijansko glavno jelo ili anđeo . Čokolada pun svježeg povrća kao što je crni luk, beli luk, paprika i pečurke, kao i puno biljaka, ovo jelo je čvrsto i punjeno. Prskanje borova na kraju dodaje samo desnu krhotinu.

• 03 od 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Ovaj jednostavan recept koristi samo nekoliko sastojaka, iako je zdrav i dobar ukus. Krompir dodaje malo prirodne kremastosti, a konzervirani paradajz i zamrznuta paprika i luk donose hranjive sastojke i ukus u čorbu.

• 04 od 16

  Slow Cooker Beef Fajita Stew

  Ova laka i zdrava jogurtova grickalica je visoka u proteinima, vlaknima i vitaminu C. Ovaj recept zahtijeva kupovinu sezonskih fajita kupina (koristite nižu natrijum verziju) ili vlastitu mešavinu mešavine domaćih fajita , koja vam omogućava da kontrolišete količina soli.

• 05 od 16

  Jugozapadni biftek i pasulj

  Kuhanje bokova boksa u vašem krčkom čini najnežnije, sočno i ukusno meso. Jednom kuvani, uverite se da ćete meso srezati prema zrnu za najbolje rezultate. Ova ukusna obara pun hranljivih povrća i pasulja ima ukus Južno-zapada od dodavanja salsa i čilija u prahu.

• 06 od 16

  Crockpot piletina i jabuke

  Torta jabuke, sok od jabuke, curry prašak i beli luk kombinuju kako bi stvorili jedinstveno i ukusno jelo koje je lako napraviti. Kari dodaje još jedan sloj arome i čini recept receptom koji pominje indijansku piletinu Mughlai. Poslužite pirinačom, kuskusom ili testeninom da biste popili sos.

• 07 od 16

  Zdrava kukuruzna govedina

  Goveđa griža ne mora biti puno masti i natopljena soljem. Ova zdrava verzija sadrži boranije, šargarepe i crveno vino kako bi dodali ukus i boju ovom jednostavnom jelu. Slobodno dodajte više povrća kao što su pečurke, tikvice, kukuruz ili krompiri kako biste povećali hranjive sastojke kao i ukus.

• 08 od 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Vegetarijanska čili sa puno ukusa, ovaj šareni paprikaš je lako napraviti i sigurno zadovoljiti čak i mesare. Povrće od povrća kombinira se sa puno začina uključujući kumin, čili prah i ljuspice crvene paprike, kao i papričice, kukuruz i crne pasulje kako bi napravili debeli čili sa dubokim ukusom - i puno hranljivih sastojaka!

• 09 od 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciator znači " lovac" na italijanskom jeziku , a kada je posuđe ala cacciatore, to znači da je pripremljen "lovački stil", sa lukom, paradajzom i biljkama, sosom kuvanim ili piletinom ili zecom. Gusti paradajz sos boje kokice bez kosti u ovom jednostavnom i zdravom receptu .

• 10 od 16

  Crock Pot Chicken Curry

  Curry je termin koji se koristi za opisivanje i mešavine začina, kao i posuđa koja se kuvaju u nečem sosu. U ovom receptu , kupljeni kiki prah dodaje bogatstvo i boju melange povrća i piletine. Luk, česen, đumbir, cimet i crvene paprike ukrašavaju posudu, stvarajući ukusno i složen ukus.

• 11 od 16

  Crockpot Creamy piletina i Veggies

  Savršeno kada žudite za utehu, ali ne želite da se osjećate krivim nakon riječi, ovaj entuzija bogatog ukusa je zapravo malo masti i veoma visoka u vitaminu A i kalijumu. To je pamučna pavlaka koja daje posudu gustu i kremastu teksturu, Dijon senf i med koji stvaraju slatke i tanke ukuse. Ovaj recept zahteva mrkve, ali je idealan za dodavanje drugih favorita kao što je brokoli.

• 12 od 16

  Slow Cooker Italijanska kobasica i paprika

  Čokolada puna povrća i biljaka, ovo je kobasica i paprika jela na koju možete da se osećate dobro. Zamenite svinjsku kobasicu za piletinu ili ćuretinu, a još više ćete smanjiti masnoću. Ovaj šareni recept je fantastično poslužen za neke fentuccine kuhane al dente.

• 13 od 16

  Veštačko večerano pecivo

  Ovaj recept za večeru sa pečenim govedima je nežan i ukusan, a to je obrok u jednom loncu. U kompletu sa krompirom, šargarepom, lukom i lukom, ovo jelo sadrži sve tradicionalne večerane pečene govedine. Osjetite se, međutim, da bacite neku drugu povrće ukoliko želite - parsnips i pečurke bi lepo dopunjavali meso.

• 14 od 16

  Slow Cooker Orange Roast svinjetina

  Konzervat smrznutog pomorandžeg soka je tajni sastojak, pružajući malo tanga i slatkoće u ovom jednostavnom receptu za ukrštanje pet sastojaka . Svinjetina postaje nežna i sočna i idealno je meso za sos od sok od pomorandže i smeđi šećer.

• 15 od 16

  Crockpot Turkey Breast

  Ovo je odličan način za kuvanje ćurčke dojke kada to nije Dan zahvalnosti! Imat ćete sjajan obrok , kao i ostatke za odlične sendviče tokom cele nedelje. Ne brinite o kupovini prostora u pećnici i provjeri za donošenje - jednostavno stavite potpuno odmrle ćureće ćurke u spori štednjak i pustite da to uradi u roku od pet do šest sati!

• 16 od 16

  Crockpot Turska Meatloaf

  Ovaj niskobitni mesni sapun počinje sa zemunskom ćuretinom. (Za najbolje rezultate kupite miješanu tamno i bijelo meso za najbolje rezultate.) Zaboravite na osušeni mesni sloj - spori štednjak garantira vlažno meso koje će cijela porodica voleti.