Tražite lagan pečeni tofu recept? Isprobajte ovo vegetarijansko vegansko vegansko vegansko tofu pečeno s mso sosom za zdrav, ukusan i jedinstven ukus. Pečeni tofu je laka dodatna posuda, ili, koristite svoju pečenu tofu kako biste napravili vegetarijanske ili veganske sendviče! Pomerite se dole za lakše recepte tofu i pečene tofu recepture za pokušaj.
Šta ćeš ti trebati
- 1 kontejnerska firma tofu (dobro pritisnuta)
- 1/3 čaša miso
- 3 žlice pirinčanih sirćeta
- 3 žlice šećera
- 2 tbsp sojinog mleka
- 1 tsp đumbira
- 1 tsp beli luk (granulat)
- 3 žlice vode
- 2 kašike sojinog sosa
- 2 žlica ulja (maslina, susam ili povrće)
- Opcionalno: crtica cayenne paprike
- Opciono: seme sezama
Kako to učiniti
- Peć za prethodno zagrevanje ili najviše podešavanje. Pokrijte kolačić sa limenim folijom. Kombinirajte sve sastojke osim tofu i ulja koristeći blender ili mikser. Polako dodajte ulje i pomešajte sve dok ne bude glatko i kremasto. Sipati smešu u široku posudu ili posudu.
- Rezani tofu u debljine od 1/2 inča i isperite u miso mešavinu dok ne premazite tankim slojem, zadržavajući neku mešavinu.
- Nežno položite tofu komade na pokriveni list kolačića. Obrišite 8-10 minuta do zlatne smeđe i blago oštre. Uklonite iz pećnice.
- Okrenite komade i dodajte još jedan sloj miso mešavine preko komada sa kašikom. Obrišite 8-10 minuta dok ne porite i oštre. Po potrebi sipajte sjemenkama susama i uživajte!
Vegetarijanski i veganski tofu recepti:
Tofu i špinat Lasagna
Vegetarian Tofu Chili
Tofu Manicotti Recipe
Sweet and Sour Tofu sa povrćem
Brokoli i Tofu u čoršavskom sosu
Tofu Sloppy Joes
Tofu Veggie Burgers
Tajski stil Stir-Fry sa Tofu i Hoisin sosom
Lako BBQ Tofu Recipe
Tofu Egg Salad Recipe
Pahnuti Tofu Nuggets
Miso Baked Tofu
Tofu i Veggie Enchiladas
Tofu i Cashew Chow Mein Recipe
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 206 |
Ukupna mast | 8 g |
Zasićenih masti | 1 g |
Nezasićena mast | 2 g |
Holesterol | 0 mg |
Natrijum | 1,339 mg |
Ugljikohidrati | 20 g |
Dijetetski vlak | 2 g |
Protein | 15 g |