Tražite vegan TVP sloppy džes recept? Ovi beznošćeni štapići napravljeni sa TVP-om su savršeni za vašu vegetarijansku ili vegansku decu ili tinejdžere i mnogo su zdraviji od redovnih neurednih džesa, a ovaj recept je jedan od najpopularnijih veganskih recepti koji koriste TVP ovdje na TheSpruce.
Slopi džesi su zabavni (i neuredni!) Da jedu, a deca ih vole za ručak, piknike ili večeru. Ovaj zdrav (ili barem zdraviji!) Recept za vegetarijanske nežne ljude je napravljen od dobro začinjenog TVP (teksturnog biljnog proteina) umjesto mesa i vegetarijansko i vegansko.
Imaš ostatke? Preostale neuredne džekove mogu se koristiti na isti način na koji možete da koristite čilije za ostatke : napravite čili mac pečurke, stavite je u unutrašnjost paprika sa rižom ili jednostavno podelite ostatke u pojedinačne kontejnere veličine i držite je u zamrzivaču, zgrabite u ranim jutarnjim satima kada vam treba brzo da izađete i još uvek nemate ručak!
Korišćenje TVP-a umesto mesa čini ove zdravije neugodne džesove bez holesterola i puno niže u masti nego goveđi ili čak turski nežni recepti i TVP je odlična hrana za kupovinu u većem obimu (provjerite kante za otpremu na lokalnom nivou prodavnica prehrambenih proizvoda) i uključite se u svoj repertoar hrane ako kuvate u budžetu: to je kupovina kada se kupi u rasutom stanju. Ako tražite prijateljsku ideju za vegetarijansku večeru ili ideju vegetarijanskog sendviča za ljubitelje dece i ljubaznost prema budžetu, voleće te neuredne Džo sa TVP-om.
Šta ćeš ti trebati
- 2-3 tbsp. maslinovo ulje
- 1 luk, narezan
- 1 zelena ili crvena paprika, kuvana
- 1 1/2 čaše povrće
- 2 1/2 čaše paradajz sos
- 1 tbsp. čili prah
- 1 tbsp. umak od soje
- Sos sa sosom ili tabasco sosom (opciono)
- 1 tbsp. šećer
- 1 ½ šolje
- TVP
- Sol i biber po ukusu
Kako to učiniti
- U velikom ponuđenom stanju, sipajte luk i paprike u maslinovom ulju od 3 do 5 minuta, ili dok luk ne bude mekan.
- Smanjite toplotu na srednju nisku i dodajte biljnu supu i paradajz sosu, mešajući kako biste dobro kombinovali. Kada se sos od čorbe i paradajza kombinuje i vreo, dodajte čili prah, soja sos, hot sos ili tabasko sos, šećer i TVP, dobro mešajući kako bi se kombinovao.
- Dozvolite da utopite još najmanje 15 minuta i dobro sezonite sa so i biberom.
- Ukucajte i prilagodite začine za ukus.
- Vaša vegetarijanska neugodna mešavina će se malo zaglađivati dok se hladi, tako da ne brinite ako se čini da je malo previše tanak dok kuvate.
- Spoon TVP neozbiljna Joe smeša na hamburgerske pecivo i služi vruće. Ako više volite manje gnječavog nežnog džola, prvo je lagano pržiti hamburgerske pecivo.
Tražite više ideja o tome šta da radite sa TVP-om? Evo više vegetarijanskih i veganskih recepata koristeći TVP .
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 221 |
| Ukupna mast | 8 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 439 mg |
| Ugljikohidrati | 34 g |
| Dijetetski vlak | 6 g |
| Protein | 7 g |