Kremasta piletina i špargla

Piletina i špargla čine ukusni tim u ovoj kremastoj čoći. Koristite sveže špargare ako je u sezoni, ili napravite supu sa zamrznutim špargama. U svakom slučaju, čokolada će odlično proći!

Pileća pita ili dve pileće grudi (vidi dole) su brza i zgodna ako nemate piletinu koja je preostala. Ili napravite čauder sa preostalim ćurkama. Još jedna odlična opcija za ukus je šunka. Dodajte oko 1/2 šolje od kačkavaljke sa 1 1/2 šolje kocke s kocke ako želite. Čokolada je ukusna sa brokolijem ili ananasom. Za dodatnu boju i ukus, kuhajte oko 1/4 čaše šargarepe sa lukom i celerom.

Poslužite ovoj ukusnoj pilićnoj čaui sa klinovima od kukuruza , krznenim rolnama ili keksima . Dodajte sendvič ili bačenu salatu za zadovoljavajući ručak ili večeru.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. U velikom tepihu, zagrejte maslac preko srednje niske topline. Popijte luk i celer oko 3 minute; dodajte papriku i kuvate 1 minut duže.
  2. Mešajte brašno u mešavinu povrća sve dok ne bude dobro ugrađeno. Nastavi kuvanje 1 minut, stalno mešajući. Dodajte piletinu i mešajte kako biste se mešali. Dodajte krompira krompira i dovedite do vrelice.
  3. Smanjite toplotu na nisko, pokrijte i uturijte 15 minuta, ili dok se krompir ne upakuje. Dodajte šparoge i kocke sa plodovima; kuvati samo dok se šparoga ne može lako probiti sa viljuškom.
  1. Dodajte krem ​​i so i biber, po ukusu.
  2. Mešajte u peršunu prije službe.

Kako se požuriti pileći grudi

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 694
Ukupna mast 50 g
Zasićenih masti 27 g
Nezasićena mast 15 g
Holesterol 180 mg
Natrijum 965 mg
Ugljikohidrati 31 g
Dijetetski vlak 5 g
Protein 31 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)