Lako veganski slatki i kiseli tempeh recept

Kineski inspirirani recept za vegansku i vegansku tempeh sa ananasom i paprikom u laganom slatkom kiselom sosu. Slana i kisela jela su uvek popularna u kineskim restoranima, pa pokušajte da napravite vlastiti vegetarijanski tempeh slatko i kiselo i kući! Ovaj lagani slatki i kiseli tempeh recept se može služiti preko pirinča ili bilo kog drugog cijelog zrna . Jenny, iz vegwife.wordpress.com napravila je ovaj tempeh recept za svog svemogućeg muža i služila je nad izraelskim kuskusom , kako je prikazano na slici.

Vidi i: Više tempeh recepti

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

U tjestenini, ubrzajte tempeh u povrću i soja sosu deset minuta.

U posebnoj ponudi začinite tempeh u maslinovom ulju sve dok ne zavarite, oko 3-5 minuta, rezervišući smešu i mešavinu sojinog sosa, kao što ćete koristiti za sos.

Da bi napravili sos, dodajte sok od ananasa, kukuruza, sirćeta i šećera do čorbe i soje u sosu i dovedite do simpatičnog. Dodajte papriku i luk na sos.

Sos će početi da se gusti skoro odmah, pa nastavite da mešate.

Jednom kada se sos se zguši, smanjite toplotu, dodajte tempeh, dobro kombinujte i služe preko pirinča.

Ima tri velika dela.

Informacije o ishrani, po poslu:
Kalorije: 461
Kalorije od masti: 167
% Dnevne vrijednosti
Ukupna mast: 18.5g, 29%
Zasićene masti: 2.9g, 14%; Trans Masti : 0.0g
Holesterol: 0 mg, 0%
Natrijum: 815 mg, 34%
Ukupni ugljeni hidrati: 53.4g; 18%
Dijetetska vlakna: 15.8g, 63%
Proteini: 21.8g
Vitamin A 25%, Vitamin C 118%, Kalcijum 2%, Gvožđe 6%

Vegetarijanski i veganski kineski recepti :
Kineski stilski špageti
Sweet and Sour Tofu sa povrćem
Kinesko povrće za mršavljenje od krompira
Sweet Cabbage Stir Fry
Kineski stil Stir-Fry sa Seitanom i Hoisin sosom
Kineski stil proleće Rolls
Vegetarijanska oplođena Lo Mein
Sweet and Sour Tempeh recept
Vegetarijanski recept za čokoladu
Vegetarijanski Potstikeri
Lako slatki i kiseli sos

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 309
Ukupna mast 13 g
Zasićenih masti 2 g
Nezasićena mast 8 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 822 mg
Ugljikohidrati 41 g
Dijetetski vlak 4 g
Protein 10 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)