Stvaranje fabulno zdrave ishrane bez šećera počinje time što ima ključne stvari u zamrzivaču i frižideru. Ne morate kupiti sve sve odjednom, ali malo, ali malo svake nedelje dodajte još nekoliko stvari zamrzivaču i frižideru. Evo moje liste svih stvari koje su potrebne da iskoristite svoj novi stil života. Sva ta nedjeljna uspjeha držite se u ruci će učiniti život puno lakšim kad želite da napravite novi recept ili da osvježite porodični omiljeni šećer.
Možda će to izgledati kao iscrpna lista, ali ako imate porodicu s djecom ova lista je od suštinskog značaja za pružanje zdravih, domaćih grickalica i zdravih obroka za sve vas. Ako ste samo kod kuće, samo razmislite o nedeljnom planu menija koje želite da napravite i napravite listu kupovine samo za one recepte koje želite da probate. Planiranje nedeljnog obroka je još jedan ključni alat za obezbeđivanje da ćete se držati svog novog stila života bez šećera i ne pasti plen da vozite kroz obroke.
HLADNJAK
mliječni proizvodi
- Butter
- Cheddar sir
- Vikend sir
- Krem sir
- Teška kremasta krema
- Humus
- Mocarela sir
- Parmezan
- Sir Ricotta
- Kajmak
- Jogurt, običan, nesladkan
Sveže povrće
- Šargarepa
- Karfiol
- Krastavci
- Limone
- Limes
- Pečurke
- Luk
- Zelena salata
- Šalovi
- Shallots
- Spanać
- Sweet Peppers
- Paradajz
- Zucchini
Svježe voće:
- Avokados
- Borovnice
- Trešnje
- Grožđe
- Pomorandže
- Nektarina
- Breskve
- Kruške
- Šljive
Ostalo:
- Bademovo mleko, neslada
- Kokosovo mlijeko
- Bacon
- Deli meso
- Jaja
- Bijeli luk
- Prirodno govedino, ćuretina
- Majonez
- Senf
- Masline
- Pickles
- Salsa
- Prehrana salata bez salata
- Kečap bez šećera
ZAMRZNJEN
- Smrznuto voće (jagode, borovnice, maline, borovnice)
- Zamrznuto zeleno lišće povrće (špinat, kale, švaba)
- Smrznuti brokoli, karfiol, šargarepa
- Tursku i / ili govedare i veggie hamburgere
- Niskobudžetni hleb sa malim uglom, bagel, vafli, tortilje
- Smrznuta pileća grudi na žaru
- Fileti zamrznute ribe
Da li imate svoje štepaljke? Ako ne uverite se da uključite što više stavki za svoju ostavu svake nedelje kupujete tako da ćete imati sve što vam treba da napravite divne recepte za sebe i vašu porodicu.
Evo spiska nekih jednostavnih pratećih i neverovatnih recepata koji koriste ove vrlo spajalice!
Recepti za doručak
- Strawberry Scones
- Bez ovsenih pečenica
- Vitamin C Protein Smoothie
- Avocado Green Protein Smoothie
- Malina Chia Smoothie
- Šećerna slaška kuhinjska ovsena kaša
Ručak / večera Recepti
- Spiralna salata od tikvica od tikvica
- Mayo Free Deviled Eggs
- Creamy brokoli supa
- Kale kruška orahova salata
Recepti za desert