Calorie Count in Low Calorie Recipes
Možete se zapitati koliko je kalorija dozvoljeno u tzv. Nisko-kaloričnom receptu. Iako odgovor nije možda lak za postizanje, ovdje je osnovno objašnjenje koliko kalorija treba da sadrži ove recepte po poslu
Koliko kalorija ima niske kalorije?
Iako postoje specifikacije o naljepnicama namirnica nisko-kaloričnih prehrambenih artikala, na primjer, koliko je kalorija dozvoljeno u nisko-kaloričnom predmetu, ne postoje specifikacije koliko je kalorija dozvoljeno u jedu označenom kao "niska kalorija" kao što su na ovoj web stranici.
S obzirom da se svi recepti na ovoj nisko-kaloričnoj lokaciji smatraju "niskom kalorijom", svakom pokušaju da zadržim glavna jela od 300 kalorija ili ispod serviranja, i bočna jela, snack predmete i druge manje stavke ispod 150 kalorija po poslu. To su samo opšte smernice koje pokušavam da se pridržavam za ovu lokaciju. Način na koji kombinujete hranu koju jedete u datom danu za ciljani unos kalorija je potpuno u skladu sa vama.
Stvari koje treba razmotriti
Važno je imati u vidu da kada pokušavate da jedete nisku kaloriju, moraju se uzeti u obzir ukupne kalorije svih namirnica koje doprinose vašem obroku. Na primer, tipičan plan nisko-kalorijskog obroka može se sastojati od 1200-1500 kalorija ukupno dnevno. Ako niste veliki za grickanje, možete to podeliti na tri segmenta za doručak, ručak i večeru, a svaka od njih bi trebala biti 400-500 kalorija. Ovaj sadržaj kalorija bi se verovatno zadovoljio kombinovanjem glavnih predmeta i bočnih stavki na bilo koji način.
Ako ste snacker i um, savetujem vam grickanje na redovnoj osnovi; možda ćete želeti da koristite 100-200 vaših kalorija kako biste doprineli 2-3 rasprodaje tokom čitavog dana. Dakle, onda biste oduzeli odgovarajući broj kalorija iz svakog obroka kako bi nadoknadili kalorije koje ćete konzumirati u grickanju.
Uzimajući u obzir ovo matematičko razmatranje, moj cilj ove stranice je da obezbedim zdrave, hranljive, nisko-kalorične recepte koji će vam omogućiti da uživate u vašoj omiljenoj hrani u količinama koje će biti zadovoljavajuće i hranljive bez slanja preko kalorijskog rasporeda za dan . Recepti će biti što je moguće manji u kalorijama, a ne žrtvujući ukus!