Top 10 recepti za Picky Eaters

Suočavanje sa izbirljivima u vašoj kući? Ovi deset recepti za izbirljive jeduce nisu samo zdravi, već su dokazali da su čak i najrepustivniji palati.

Koristim neke od mojih omiljenih strategija za prevladavanje izbirljivih jedurista u razvijanju ovih receptura, od promjene teksture povrća kako bi ih djeca dobro okusili da uparuju povrće sa hranom koju djeca već vole. Isprobajte ove recepte i obavestite me šta razmišljaju vaši izbirljivi ljubitelji!

• 01 od 10

  Strawberry Smoothies

  Recepti za izbirljive jedare bi trebali privlačiti svoje prirodne palate, a ova jagodasta jaja . Slatko, ledeno i osvežavajuće. Još bolje: prevara se sa vitaminima, mineralima, antioksidansima i kalcijumom. Sada je to zdrav recept za izbirljive jedare!

  Prijavite se za besplatnu obradu Picky Eaters Email kursa!
  

• 02 od 10

  Ovsena jela sa bananama, orasima, brusnicama i smeđim šećerom

  Deca koja jedu doručak bolje su da se koncentrišu u školu, a manje je verovatno da će ih kasnije u toku dana ispuniti hranom za junk. Ovaj recept sa ovsenim mesom je savršen za izbirljive jeduće, jer je preplanula slatkim bananama , orahovim (i srčanim) orasima, žvakom suvom brusnicom i smeđim šećerom.

• 03 od 10

  Jogurt Fruit Parfait

  Ponekad je lakše dobiti izbirljive jedare da jedu voće od povrća . Ovaj recept za izbirljive jedare napravljen je sa grčkim jogurtu, jagodama i granolom za slatko poslastice koje su pune vitamina, proteina i minerala.

• 04 od 10

  Recept za pečeni kod

  Riba je divno zdrava, a ova pečena trska ima sve hruške i ukusne izbirljive jedare. Još bolje: ovo je jedan od onih recepata za izbirljive jedare koji je osvježavajuće lako pripremiti.

• 05 od 10

  Pileći pečeni recept

  Stir fry je jedna od onih sjajnih tehnika recepta koji se koriste za izbirljive jeduce, jer povrće uzimaju slatko-slani ukus kada se pomiješaju prženi u sosu teriyaki . Šećerni sojini grašak i šargarepu kombinuju se sa piletinom u ovom jelu za jelo, što je idealan recept za izbirljive jeduce.

• 06 od 10

  Pečeni recept za špagete

  Iako nisam veliki obožavalac potajnog povrća u hranu za decu , ovo je jedan od onih recepata za izbirljive jeduće koji uključuju skriveni povrće. Recite prestižnim jedu da je tamo; Nemoj im reći. Nije bitno. Pišćana butterut squash samo daje slatkiš ovom receptu koji je zaista prilično ukusan.

• 07 od 10

  Pohovani recept iz Brisela

  Ovo je jedan od onih recepata za izbirljive jedare koji će vas čuditi. Ne samo da prženje čini briselske kalupe hrskavim kao pomfrit, takođe je prilično zdrav. To je zato što su brusnični kalemovi natovareni vitaminima i minerali dobrom za vas, a samo je mala količina masti zadržana na povrću kada se jedu.

• 08 od 10

  Brokoli pire krompir

  Bacite brokoli sa krompirom , puterom, mlekom, so i biberom, a šta ne volite? Ovaj recept recepti krompira brokoli je uvek omiljeni recept za izbirljive jedare.

• 09 od 10

  Recepti pečenih pečenica

  Panko hlebne mrvice i parmezanski sir daju ovom receptu za izbirljivu hranu oštri sloj koji ga čini privlačnim za djecu koja samo razvijaju svoje palate.

• 10 od 10

  Crispy Kale

  Nikad nisam probao Kale pre? Mislite da vam se to ne dopada? Isprobajte ovaj recept za izbirljive jeduce i uskoro ćete postati kale konvertovati. Prvi put kada sam ovo napravio, moj 10-godišnjak je goblali celu seriju! Nije bilo ni jednog komada za bilo koga drugog.

  Tajna je sigurna da je kelj hrustljava pre nego što ga izvadite iz rerne. Obavezno stavite poslužavnik za pečenje na najniži nosač u pećnici, tako da možete pečiti kalu bez spaljivanja. Često ga proverite i nemojte je izvlačiti dok ne bude hrišćan.