Šta je ovo-vegetarijanska dijeta?
Ovo-vegetarijanac odnosi se na ljude koji ne jedu meso ili mlečne proizvode, ali jedu jaja. To jest, ovo-vegetarijanac je vrsta ili vrsta vegetarijanaca koji ne jede mlečne proizvode, uključujući mleko, sir, sladoled ili puter.
Riječ "ovo-vegetarijanac" nije naročito česta u svakodnevnom razgovoru, a zapravo vrlo mali broj ljudi prati ovo-vegetarijansku ishranu (u poređenju sa lakto-ovo-vegetarijanskom ishranom, veganskom ishranom ili čak i lakto-vegetarijanskom ishrana).
Ovako-vegetarijanska ishrana može uključivati: sve voće, povrće, voćice, mahunarke, pasulj i zrna kao što su pirinač, kinoa i ječam; sve semenke, začine i sveže bilje, jaja i proizvode koji sadrže jaja kao što su belančevine, majonez, rezanci jaja i neka pečena roba i isključiće sve mesne i životinjske meso, uključujući govedinu, piletinu, biftek, kozice, ribu, svinjetinu i takođe isključuju sve životinjske mleke i mlečne proizvode, uključujući kravlje mleko, kozje mleko, biftek, sladoled, maslac i sve proizvode napravljene od ovih mlečnih proizvoda, uključujući picu od sira, proteini surutke, krem sira, pavlake, mnoge pečene robe itd. .
Ovo-vegetarijanci su manje česti od lakto-ovo-vegetarijanci , i različiti su od vegana .
Jedini ljudi koje znamo ko su ovo vegetarijanci izabrali su ovaj način jela jer su hteli da idu vegetarijanskim, ali su takođe bili netolerantni na laktozu i nisu mogli jesti mlečne proizvode, bez obzira da li su bili vegetarijanski ili ne.
Prema tome, većina ljudi prati ovo-vegetarijansku ishranu iz zdravstvenih razloga, za razliku od lakto-vegetarijanaca koji često imaju religiozne ili kulturne razloge za odabir svoje ishrane ili vegana, koji uopšte imaju etičke i ekološke razloge, pored zdravstvenih problema oblikuju svoj izbor hrane.
Druge činjenice: Prefiks "ovo" dolazi iz latinske riječi za jaje.
Vidi takođe:
Probajte nekoliko popularnih ovo-vegetarijanskih receptura: