Ovaj recept je bogat, kremasto zasnovan recept za sosu sa suhom hranom na bazi kaljuha, koji je potpuno sirovi vegan i pogodan za bilo koga na dijetu sirove hrane. Nećete verovati kako je ukusna i zdravo ova dijeta ishrane sirove hrane alfredo sos. Nije nikakva tajna da gajbice čine ukusno sirovo vegansko mleko za kašu ili lepu i gustu kašu za kašu koja čini zdravu i zdravu zamenu za mljekaru u veganskoj kuhinji (pokušajte ovaj vegan kašalj krem bijeli sos lazanje , na primjer), ali može takođe čine osnovu super kremastog sirovog veganskog alfredo sosa!
Koristite ovaj sirovi veganski alfredo sos da biste na vrhu svoje omiljene sirove veganske zelene salate ili bilo koje druge vrste sirovog veganskog obroka hrane (kao što možete videti na fotografiji, ja sam ga koristio na vrhu sirove brokolije, ali svakako svi ne vole brokolije koliko i ja uradite!), ili iskoristite svoj mandolin ili spiralajzer da biste kreirali neke tikvice ili žute tigle "noodle" i uživajte u sirovom veganskom "fettuccine alfredo"! Ili, ako ne jedete sirovi vegan, ali samo pokušavate da jedete zdravije, sutite sa nekim parnim vegžijama ili posudom svojih omiljenih cjelih zrna sa ovim surovim alfredo sosom.
Ovaj sirovi recept sa alfredo sosom je vegetarijanac, vegan i pogodan za ishranu sirove hrane, au slučaju da vas zabrinjava, da, apsolutno je ukusno, garantovano. Ako vam je potrebno i bez glutena, obavezno koristite miso koja je napravljena od soje, kako to tradicionalno, a ne sa dodanim zrnima. Pročitajte etiketu, samo da biste bili sigurni.
Ako želite provjeriti sirove veganske recepte za hranu, naročito one sa lijepim fotografijama!) Ovdje su Top Ten najpopularnijih jednostavnih receptura Raw Food ovdje ovdje na TheSpruce.
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 šolje
- kašu ili kašičko mleko
- 1 tsp. sveže stisnuti limunov sok
- 1 tsp.
- miso
- 1 čokoladni karanfilić
- 1/4 mali luk, iseckan
- 1 tbsp.
- hladno stisnuto maslinovo ulje ili drugo ulje
- 2 tbsp.
- hranljivi kvasac
Kako to učiniti
- Napravite gustu (manje vodenu) seriju kašinjevog mleka za ovaj recept, bliže sirovoj kremi od kaša od sirovog mleka za indijku. Takođe pogledajte: Kako napraviti sirove veganske kašpe za kašu i kako napraviti sirovo vegansko mleko za kalju
- Procesirajte zajedno kašu kremu ili gusto mleko u kalju u hrani ili mešavini zajedno sa svežim limunovim sokom, miso, belim lukom, seckanim lukom, maslinovim uljem i hranljivim kvasom sve do debelog i kremastog. Ovo bi trebalo da traje otprilike jedan pun minut na srednjoj ili visokoj brzini (budite strpljivi!).
- To je to! Ukucajte i prilagodite ukuse ličnoj ljubavi. Možete dodati malo slane i sveže paprike ako želite, ili, ako nije dovoljno slano za vas, dodajte malo više miso, ili čak i malo sitnica tamara ili Nama Shoyu-a .
Ako volite da provjerite sirove veganske recepture za hranu, ovdje su Top Ten najpopularniji laki recepti za sirovu hranu koju ćete željeti probati.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 212 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 8 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 156 mg |
| Ugljikohidrati | 22 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 6 g |