01 od 10
Vegetarijanski recepti koji traju 20 minuta ili manje
bhofack2 / Getty Images Da li imate samo nekoliko minuta da provodite kuvanje, ali želite da uživate u veganskom obroku? Dobra vijest je da korišćenje tofu umjesto mesa može smanjiti vrijeme kuhanja za mnoge posude. Možete pomiješati pomfrit do vašeg repertoara brzih veganskih jela.
Dok namakanje i kuhanje sušenog pasulja i pirinča za kuhanje mogu da jedu sat, možete koristiti i prečice kao što su konzervirani pasulj i ostatak pirinča za brza posuđa. Evo recepta koji traju 20 minuta ili manje.
02 od 10
Brzi Vegan doručak Burrito sa Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan doručak Burrito sa receptom Tofu
Možete uživati u burrito doručak s pakovanjem povrća koristeći tofu kao protein. Potrebno je samo 15 minuta od početka do kraja da napravite ovo zdravo i ukusno jelo kako biste započeli svoj dan u pravu. Bez jaja i bez mleka.
03 od 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografija / Getty Images Potrebno je samo 20 minuta da bacite ovu vegansku užinu koja će zadovoljiti vaše želje na dan igre. Sos sa toplim krilima obično uključuje maslac i sos iz Worcestershire (koji možda nisu vegani). Ovaj recept zamenjuje veganski margarin i ne koristi sos od Worcestershirea. Možete ga poslužiti svojim omiljenim veganskim hot sosom.
04 od 10
30-sekundni Vegan Chili "Sir" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-sekundni veganski čili recept "Dišni sir"
Želite li služiti srdačnom veganskom pasti za goste ili filmske noći? Ako imate dve stvari u svojoj ostavi, možete imati skoro trenutni vrućni pad koji bi mogao nestati brzo kako je potrebno.
05 od 10
Hladna azijska veganska salata od pirinča sa Veggijama
barol16 / Getty Images Hladna azijska veganska salata od pirinča sa Veggijama
Ako imate pirinač sa ostanakom, vi ste samo nekoliko minuta udaljeni od uživanja u ovoj hladnoj pirinčnoj salati upakovanoj povrćem, uključujući snijeg, zelena, šargarepa, paprika i zeleni luk. To je odlična mešavina hrustljavih tekstura i tankih ukusa.
06 od 10
Brza i lagana veganska supa crnog zrna
Grace Clementine / Getty Images Brza i jednostavna veganska recipija crnog zrna
Počnite sa konzerviranim crnim pasuljem i salsom iz vaše kuhinje i imate veliku supu za svoju porodicu za manje od 15 minuta. Dollop veganske pavlake ili naribanog veganskog sira dati će mu ukusnu završnu obradu.
07 od 10
Veganski indijski palak "Paneer" (špinač i tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indijski Palak "Paneer" recept (Spinach i Tofu)
Za samo 20 minuta, možete uživati u ovoj začinskoj veganskoj jaradi. Koristi tofu umesto indijskog sira od panira, a za voćni sos je potreban veganski jogurt. Možete ga napraviti sa curry prahom, možete eksperimentisati sa korištenjem pojedinačnih indijskih začina. Poslužite ga pirinčem ili indijskim hlebom, kao što su chapati ili roti.
08 od 10
Vegetarijanska tofu prežuriti s povrćem u arašidnom sosu
allgord / Getty Images Veganska tofu premešajte sa povrćem u receptu za kikiriki
Tofu pomfrit je vrlo brza recepcija , a ovo traje samo tipične 20 minuta od početka do kraja. Polovina tog vremena se troši u vreme pripreme rezanja povrća i tofu. Čak se čak i prevariš, time što ih unapred isecujes.
09 od 10
Vegetarijanska žuta tajlandska kari sa mešanim povrćem
Yulia_Davidovich / Getty Images Veganski žuti tajski kari sa mešanim povrćem
Ovaj recept ide zajedno za 20 minuta ako imate pripremljen krompir i šargarepu. Ako nije, pokušajte da ih trišite i kuhate u paru u mikrotalasnoj peći 5 minuta. Ovaj recept koristi žuti kari koji ste stavili zajedno sa curry prahom, turmeric i čili sosom
10 od 10
Italijanski stil Vegan pirinač i pasulj
ALLEKO / Getty Images Italijanski stil Vegan pirinač i pasulj recept
Ovaj recept traje manje od 15 minuta ako koristite instant pirinač ili ostatak pirinča i konzerviranog pasulja.