Veganski kineski Kung Pao Tofu recept

Tražite lagane recepte tofu? Evo kompletne liste tofu recepata .

Nikada ranije nisam kung pao tofu? Tražite nešto novo da biste pokušali večernju vegetarijansku večeru ? Probaj ovo vegetarijansko kinesko jelo !

Iako se ova tradicionalna kineska jela za hranu obično pravi sa piletinom, možete da koristite tofu da biste kreirali vrlo sličnu vegetarijansku i vegansku verziju tradicionalne kung pao pileće biljke koristeći sve iste kineske sastojke i začine, uključujući ulje od sezama, ljuspice crvene paprike, luk, kreč i vrući sos. Ovaj vegetarijanski kung pao tofu recept takođe zahteva puno zdravih kineskih veggija, uključujući snijeg, bok čoj, kupus i pečurke.

Pružite ovaj recept u kengu pao tofu u kineskom kineskom jeziku preko pirinča.

Treba li ovaj recept biti bez glutena, kao i vegan? Dvostruko proverite da li je vaša biljna supa bez glutena i da koristite tamari umesto soje sojine.

Pogledajte i: Više vegetarijanskih kineskih recepti za hranu

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

Prvo pripremite tofu. Kao i većina vegetarijanskih receptura tofu, ovaj tofu recept će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Ovo omogućava tofu da apsorbuje više aroma i začina koje mu dodate. Nisam siguran kako to raditi? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Kako pritisnuti tofu.

Kada vaš tofu bude spreman, kombinirajte 3 tbsp povrće, sok od limete, soja sos, 1 tbsp susamovo ulje i tofu u maloj posudi.

Dozvolite da marinirate najmanje 30 minuta, miješajući povremeno da dobro obložite tofu.

Pred-peć za peć na 375 stepeni. Podmazati ploču za pečenje ili pokrivati ​​folijom i pecati tofu 15 minuta, okreći se jednom.

U velikoj ponudi ili voku na srednjoj visokoj vrućini, sutirajte luk, paprika paprika, ljuspice crvene paprike, gljive i đumbir u 2 žlice sesamskog ulja za 3 do 5 minuta, često mešajući. Dodajte bok čoj i biljnu juhu i kuhajte još 3 do 5 minuta. Dodajte kupus i snežni grašak.

Smanjite toplotu na nisko i dodajte tofu i preostale sastojke, kuvajte samo dok se ne kombinuje i zagrijava. Servirati preko pirinča.

Treba li da bude puni vegeterijanskog jela? Servirajte ovaj domaći kung pao tofu sa:

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 427
Ukupna mast 20 g
Zasićenih masti 3 g
Nezasićena mast 6 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 1.132 mg
Ugljikohidrati 46 g
Dijetetski vlak 17 g
Protein 28 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)