Ovaj jednostavan vegetarijanski i veganski recept koristi salsu i taco začinjenu od kupovine kako bi napravio super-brzo desetminutno vegetarijansko taco punjenje sa TVP-a . TVP, poznat i kao teksturirani biljni protein, koji je vegetarijanski i veganski proizvod zamene za meso . Ako ste novi na vegetarijanskom kuhanju ili jednostavno nikada ranije niste koristili TVP, ovo je recept koji ćete željeti pokušati prvi put, jer je jednostavan, lak, brz i siguran, a također rezultira nečim ljubljenim i poznat: tacos! Uverite se da imate manje TVP "ljuspice" koje su približno veličine vašeg ružičastog prstena, a ne većih "komada", što je oko jedan inčić.
TVP pravi veliku zamenu za meso za vegetarijanske i veganske tacose, jer ima teksturu sličnu razbijenoj piletini kada je kuvana i, kao dodatni bonus, potrebno je samo nekoliko minuta da se pripremi i da se kupi u prodavnici prehrambenih proizvoda.
Zamenite vegetarijansku (i vegan !!) Mešavinu TVP taco u tikvici od brašna ili ga stavite u tvrđavu ljusku sa zelenom salatom, paradajzom i pasuljem i šta god još želite na vašem tacosu: sir (ili veganski sir), salsa, vrući sos, guakamol, pavlaka (ili pavlaka bez mlekare ) ili avokada.
Kao da pravite jednostavne domaće vegetarijanske meksičke obroke hrane? Pregledajte više mojih omiljenih vegetarijanskih i veganskih meksičkih obroka za zauzetim noćima, i, naravno, mnogo vegeterijanskih taco recepata! Uživajte u super jednostavnim i brzim domaćim TVP tacos!
Vidi takođe:
- Više vegetarijanskih meksičkih recepata hrane
- Još vegetarijanskih receptura
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje
- TVP (teksturni biljni proteini)
- 2 šolje vode
- 2 tbsp. umak od soje
- 2 tbsp. maslinovo ili biljno ulje
- 1 pakovanje taco začina
- 1 crveni ili žuti papričica, isečeni u trake ili sitnići na malo
- 1/4 čaše salsa
- 6 brašna tortilja ili taco školjke
Kako to učiniti
- Prvo, u velikoj ponudi, zagrevajte vodu na srednjoj vrućini. Kada je voda vruća, dodajte TVP, dobro mešajući. Dozvolite TVP-u da rekonstruiše 2-3 minuta sve dok se ne ispuni.
- Držite posudu na srednjoj vrućini, dodajte maslinovo ulje ili biljno ulje i sojinu sosu, a zatim rezane paprike i začina za taco, dobro mešajući.
- Dozvolite mešavini da kuva još 3-5 minuta, često mešajući.
- Zatim, mešajte u salsi i uklonite posudu sa vrućine.
- Poslužite brzi i jednostavni TVP taco mešavini zavijeni u tortilu od brašna ili tvrda taco granata. Ja volim da jedem ovo kao što je, ali možete dodati paradajz, zelenu salu, pasulj i pavlaku u svoj tacos.
Vegetarijanski i veganski meksički recepti: