Domaći vegetarijanski i veganski crni pasulj čili recept. Korišćenjem predkuvanog crnog pasulja i sosom od paradajza iz konzerve, ovaj recept vegetarijanske čile je super jednostavan i relativno brz. Savršeno za hladnu zimsku noć kada vam treba pomirenje, zagrevanje i punjenje domaće kuvanog domaćeg obroka brzo. Dodajte malo ostataka od pirinča , ostatke kinoa ili bičite neki trenutni pirinač i zelenu salatu, a vi ste sebi kompletan obrok.
Ovaj vegetarijanski recept za čili je odlična ideja za večernju vegansku večeru. Zanimljivo o više recepti za čile? Ovaj čili od crnog pasulja sa slatkim krompirom je prilično popularan na TheSpruce-u, a vegetarijanski čili napravljeni sa tofu-om je takođe omiljen, ako volite tofu (a ako ne, Evo zašto bi voleli tofu !).
Recept traži da se sve udari zajedno dvadeset minuta. Ako ste kratki na vreme, možete čak makar malo škripati, a ako imate još vremena, dajte još nekoliko minuta da biste omogućili potpunije razvijanje svih ukusa.
Tražite više? Ne zaboravite da možete uvek pregledati sve vegetarijanske recepte ovde , ili sve veganske recepte ovde .
Vidi takođe:
- Više domaće vegetarijanske recepture čili
- Više veganske ideje za večeru
- Većerašnje večere bez glutena
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 luka, plod
- 2 karanfilića beli luk, mleveno
- 3 tbsp. maslinovo ulje
- 1 15 oz. konzerva crnog pasulja (neujednačena)
- 1 15 oz. konzerva paradajz sos
- 2 tsp. kumin
- 1/4 tsp. cayenne paprika
- 1 tsp. čili prah
- Sol i biber po ukusu
Kako to učiniti
- Sutra luk i beli luk u ulju dok luk ne obrne, oko 5 minuta.
- Pažljivo dodajte u sosu od paradajza i crne pasulje i smanjite toplotu na srednju nisku. Dodajte kumin, kajaen papar i čili prah i mešajte kako biste dobro kombinovali.
- Pokrijte i pustite da utreje najmanje 20 minuta, povremeno mešajući. Dobro se dobro zalijepite solju i biberom.
- Ukucajte i prilagodite začine za ukus.
- Uživajte u domaćoj čajnoj vegeterijanoj crnci!
Imaš ostatke? Evo kako da koristite ostatke čilija.
Više domaći vegetarijanski i veganski čili recepti:
- Super lako vegetarijanska čili
- Voćni čili sa tikvicama
- Spicy Four Alarm Vegetarian Chili
- Vegetarijanski Chili u Crockpot
- Crock Pot vegetarijanski ječam Čili
- Vegetarijanski čili sa pametna mokraća mahovina
- Vegetarijanski tofu čili recept
- Još vegetarijanskih receptura
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 541 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 8 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 127 mg |
| Ugljikohidrati | 85 g |
| Dijetetski vlak | 23 g |
| Protein | 27 g |