Vegan TVP Chili recept

Koristite osušene bubrege ili crne pasulje kako biste napravili ovaj domaći vegetarijanski čili sa TVP ili TSP. Velikodušna količina TVP-a (teksturirani biljni proteini) u ovom receptu daje ovoj vegčini čili žvakat i "mesnat" teksturu.

Ako vam se sviđa ovaj mesnat vegetarijanski čili sa TVP-om, možda biste želeli da vidite i ove druge domaće vegetarijanske recepture za čili .

Šta ćeš ti trebati

• 2 šoljice nečvršćenog pasulja (bubreg ili crni pasulj)
• 8 šolje vode
• 1 čaša vruće povrće
• 1 šolju nečisto
• TVP (teksturirani biljni proteini) ili TSP (teksturirani sojin protein)
• 2 lista lova
• 1/4 čaša maslinovog ulja
• 2 luka, plod
• 4 karanfilića beli luk, mleveno
• 1 zeleni ili crveni čili paprika, mleveno
• 1/2 tsp cayenne paprika
• 2 tsp korijandera
• 2 tsp kumin
• 1 tbsp čili prah
• 1 28 unča može sakupljati ili drobiti paradajz
• sol i biber po ukusu

Kako to učiniti

1. U velikoj supu ili zalihu, potapajte pasulj u vodi najmanje 6 sati ili preko noći. Zadržavajte namakanje vode.
2. Dajte pasulj i vodu do sporije simulacije. Dozvolite da kuvate najmanje jedan sat.
3. U maloj posudi kombinirajte TVP (teksturni biljni proteini) sa toplom biljnom ražnju i ostavite da sedite na pet do deset minuta.
4. U odvojenoj velikoj supi ili zalihama, crni luk, beli luk i papričica u maslinovom ulju od tri do pet minuta, dok luk ne bude mekan. Smanjite toplotu i dodajte TVP, cayenne, korijander i kumin i dobro mešajte kako biste se kombinovali.

1. Dodajte kuvani pasulj, paradajz i sol i biber po ukusu. Donesite do sporije tečnosti i dobro mešajte kako biste se kombinovali. Dozvolite da kuvate najmanje 45 minuta više.

Uživajte u TVP chili!

Vegetarijanski i veganski recepti:

• Super lako vegetarijanska čili
• Vegetable Chili
• Spicy Four Alarm Vegetarian Chili
• Veoma Veggie Crock Pot Chili
• Tofu Čili
• Black Bean Chili
• 9 jednostavnih domaća čili recepti sa pasuljima

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	314
Ukupna mast	8 g
Zasićenih masti	1 g
Nezasićena mast	5 g
Holesterol	0 mg
Natrijum	212 mg
Ugljikohidrati	48 g
Dijetetski vlak	13 g
Protein	15 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)