Možete koristiti Kielbasa, Knackwurst ili Bratwurst za ovaj srdačni recept za casserole koji je savršen za hladnu zimsku noć. Ova kombinacija kobasica sa povrćem i kiselinom je zaista ukusna, srdačna i zagrevana.
Da li ste znali da je kiselina dobra za vas? Visoko je u natrijumu, ali sadrži i mnoštvo prebiotika, koje su hranjivi sastojci koji probiotici, zdrave bakterije koje trebate, hranite. Ispiranje kiselog zrna će pomoći u smanjivanju nivoa natrijuma.
Poslužite ovom srčanom receptu sa zelenom salatom izbušenom svetlom i jednostavnim vinaigretom, sa mešanim pečurkama i paradajzom grožđa. Dobro crveno vino je odlična pratnja. Za dezert, ponudite nešto slatko i lagano, kao što je gelato ili šerbet, usamljenim balzamskim sirćetom.
Šta ćeš ti trebati
- 1 crvena paprika , seckana
- 1 crni luk, iseckan
- 3 karanfilića beli luk, mleveno
- 2 kašike bijelog vinskog sirćeta ili jabukovog sirćeta
- 1 kašičica sjemena kumine
- 1 žlica smeđi šećer
- 1-1 / 2 kilograma dimljeno potpuno kuvanu nemačku kobasicu, rezane
- 1 (16 unča)
- kiselo kukuruz , ispran i isušen
Kako to učiniti
Ugrijte pećnicu na 350 stepeni.
Kombinirajte paprika, crni luk, beli luk, bijeli vinski sir, seme kumina, smeđi šećer i kesu na krompiriću u 2 1/2-kvartnoj posudi koja je lagano presvučena prskanjem ili uljima za kuhanje i nežno mešajte. Pokrijte sa ispranom i isušenom kiselom kiselinom.
Pokrivati posudu sa folijom ili poklopcem i pecati na 350 stepeni dok se ne zagreje i mehuriće, oko 35 do 40 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 323 |
| Ukupna mast | 22 g |
| Zasićenih masti | 8 g |
| Nezasićena mast | 10 g |
| Holesterol | 57 mg |
| Natrijum | 1.185 mg |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 14 g |