Šta ćeš ti trebati
- 1/4 čaša biljnog ulja
- 4 karanfilića beli luk, drobljen i mleveno
- 2 kašike sojinog sosa
- 1/4 kašike suhe senfice
- 3 kašike svežeg limunovog soka
- 1/2 kašičice svježe mljevene crne paprike
- 2 kilograma tunjevine
- 1 limun, urezan u klinove
Kako to učiniti
- U teglu ili posudu kombinujte ulje, beli luk, soja sos, senf, limun sok i biber.
- Stresajte ili mazite kako biste se dobro mešali.
- Isperite tunjevinu u hladnoj tekućoj vodi i osušite.
- Tune postavite u plitku posudu; pokrijte sa marinadom, pokrijte posudu i hladite 1 sat.
- Pripremite stune od tune na lagano uljanim broilicama pod zagrejanim brojlerom, na oko 4 do 5 minuta na svakoj strani, ili dok tun nije neproziren.
- Poslužite limunskim klinovima.
Služi 4.
Još Tuna recepti
Brovolirana tunjevina sa sosom od limuna
Tuna na žaru sa senfom
Creamed Tuna
Family Tuna kasela
Salata od tunjevine i pirinča
Tuna a la King
Tuna Noodle Delight
Tuna Macaroni Casserole
Tuna Noodle Florentine
Index Recipe Tuna
Sveže tune recepti
Tuna Casserole Recepti
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 540 |
| Ukupna mast | 25 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 13 g |
| Holesterol | 103 mg |
| Natrijum | 965 mg |
| Ugljikohidrati | 14 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 64 g |