Ko ne voli francuski tost? Jelo vegana ne znači da morate odustati od francuskog zdravlja - umesto toga pokušajte da je napravite bez jaja! Takođe možete koristiti hleb bez glutena za bez glutena i veganskog jela, ako je potrebno.
Ovaj lagani recept za vegan francuski tost bez jaja koristi banane umesto jaja, dajući mu slatki ukus. I, koristeći banane umesto jaja, ne morate koristiti komercijalni replikat jaja , tako da je ovo odličan recept ako nemate bilo kakvih pri ruci. Francuski tost je odličan i za bilo koji veganski brunch (ili vegan BRINNER !) Meni.
Mnogi ljudi vole da koriste francuski tost gusto rezani hlebni hleb, ali ovaj recept dobro radi s bilo kojom vrstom koju izaberete. Takođe, obratite pažnju na to da recept za pozadinu tikvice pite, koji je tajni sastojak glavnog šefa domaće francuske tostine, iako je malo cimeta, verovatno je dovoljno, a to je ono što većina recepata zahteva. Ali, kao veganski kuvar, možda želite da napravite veganske recepte, kao što je ova, izostavite se malo, a ako je tako, onda uobičajeni cimet jednostavno nije dovoljan! Isprobajte začinsku pitu ako ga imate, a ako ne, onda pokušajte da dodate samo crtu muškatnog oraščića.
Ako ste veganski francuski ljubitelj tosta, ali osećate se malo avanturističnom i želite nešto izvan ovog osnovnog recepta, možda ćete biti zainteresovani da probate neke domaće veganske crepove , ili ove gastronomske palačinke veganske vreve .
Šta ćeš ti trebati
- 2-3 zrele banane
- Sojino mleko od 3/4 čaša (ili drugo
- zamjena za mleko bez mleka )
- 1 1/2 tsp. cimet
- 1 tsp. začinska pita pita (opciono)
- 1 tsp. vanilija
- 8-10 komada kruha za hleb (bilo koja vrsta je dobra)
Kako to učiniti
- Prvo, spojite banane sa sojem mlijekom, cimetom, začinskom pitoćom i vanilijom u blenderu ili procesoru hrane. Zatim sipajte ovu smešu banane u kolač od pita ili na široku i ravnu posudu u koju možete da umešate svoj hleb.
- Zatim pred-zagrejte tanjir ili tiganj na srednju visoku toplotu.
- Nežno poprskajte svaki hleb u pripremljenu soju mleko i bananu, pažljivo obložite obe strane svakog dela kruha.
- Isperite malo veganskog margarina u vrelu srednju vruću tepihu i zagrejte svaku parčetu hleba dok ne postanu blago zlatno braon na svakoj strani. Takođe volim da koristim kokosovo ulje za kuvanje francuskog tosta, jer je aroma jednostavno nebeska.
- Ponudite svoj domaći veganski francuski tost s vrha s malo javorjevog sirupa ili ukusnim sosom borovnice ili jednostavno malo veganskog putera i voćnih rezina - što god želite! I, kao i uvek, uživajte u svom divnom domaćem veganskom francuskom tostu!
Napomena za recept: Svi sastojci u ovom receptu su bez glutena, osim hljeba, naravno. Ali možete je dobro pripremiti za svoje prijatelje bez glutena ako koristite hleb bez glutena. Uživajte!
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 63 |
| Ukupna mast | 0 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 35 mg |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 1 g |