Kladim se da je vaša nova siroga veganska prehrana izgledala malo zastrašujuće kada se postavljaju hladni zimski meseci. Život je dobar u ljeto, kada su zelene pahuljice i sirove salate izlišane iz zemlje u velikom broju. Ali kako ćete provoditi sve te hladne mjesece kada kape i šalovi dominiraju u vašoj garderobi, a hladna zemlja ne prikuplja takve slatke proizvode za gnječenje u ustima / Evo nekoliko saveta iz dalekih krajeva planete, gde su sirovi hranitelji zaista stanite i, zapravo, dođite da pronađete da se njihova tela prilično dobro prilagode vanjskoj klimi.
Uzimanje puno sirove veganske hrane takođe će zadržati imunološki sistem tokom uspjeha tokom sezone hladnoće i gripa kada se prijatelji i porodica šetaju u danima.
Jedite toplu hranu, ne hladnu hranu
Većina nas izjednačava sirovu hranu sa hladnom, hladnom, čak i hladnom hranom. Ali tokom zime posebno ovo ne mora biti slučaj. Jelo hrane na sobnoj temperaturi, ili čak zagrijavanje dok je toplo na dodir, odlični su način održavanja zdravog zdravlja tokom hladne sezone. Većina ljudi dozvoljava hranu da se ohladi do ove tačke pre nego što je jede u svakom slučaju. Naći ćete da je hrana lijepa i topla na 115 ° F.
Takođe pogledajte: 8 jednostavnih recepata sirove hrane sa fotografijama
Jedite grejanje hrane i začina
Cayenne paprika, đumbir, beli luk i crna biber su svi primeri sastojaka koji vas mogu ugrejati iznutra. Koristite ih u napitcima, kao i obroku i držite unutrašnji požar. Topla pića su odličan način da zadovolje slatku žudnju kao i daju tijelu nešto začina.
Takođe pogledajte: Sirova tajlandska supa sa kayennom
To je sve o ugljenim hidratima
Umesto malih ekstra masti i proteina, koliko i svi volimo da se prepustimo tim stvarima, ono što vam je potrebno više za suzbijanje hladnoće su ugljeni hidrati. Vaš metabolizam se povećava u hladnom vremenu, što vas uzrokuje da izgubite to vrijedno podlogu.
Dakle, ako se pitate zašto vaša salata nema istu žalbu koju je učinila pre nekoliko nedelja, to je zato što povrće ima vrlo malo kalorija i ugljenih hidrata. Pokušajte dodati voću u svoju ishranu, kao i obuću salate. Iznenadićete se kako će vam malo energije biti toplo. Suprotno popularnoj zabludi, protein vam ne daje energiju, barem, bez stvarnog unutrašnjeg treninga, a masti nisu mnogo efikasnije, ugljeni hidrati koji vas hrane.
Dehidrirane grickalice i tretmani
Kao i uvek, dehidrator dolazi prilično zgodan za zadržavanje ljudi zasijanih na ishranu sirove hrane. Laka krekeri , sirove granole, kolačići, veggie čips i sirovi hleb su savršeni u svakodnevnoj hrani koja održava stomak srećnim i umom se uteha.
Pogledajte i: Dehidratorske recepte i ideje
Preporuke za stil života
Kao što većina restorana već zna, zagrevanje ploča, šolja i čaša je stvarno prijatan dodir i duže zadržava vašu hranu. Uzimanje vrućih kupka je još jedan dobar savet za održavanje topline. Očigledno je nositi lepe toplije slojeve i dobre čarape, čak i oko kuće, održatiće vas toplo i zdravo. Kako vreme prolazi na sirovoj veganskoj ishrani , a telo troši manje energije da zagreje ili ohladi hranu koju stavljate u njega, možda ćete otkriti sebe bolje da se prilagode kada se temperatura spusti.