Ovo meso "meso" hljeba napravljeno je sa kupovinom kupljene vegetarijanske mlevene govedine zamjene. GimmeLean radi najbolje. Naći ćete je u odjeljku za frižider u većini velikih supermarketa.
Recepti i fotke zahvaljujući Lightlife.com
Kao kuvanje sa supstancama za meso? Evo još nekoliko zamena za meso bez vegetacije .
Šta ćeš ti trebati
- 8 seckati ceo pšenični hleb
- 14 oz "Gimme Lean" zamena zamrznutog goveda (brend Lightlife je u proizvodnom sekciji u većini supermarketa)
- 1/2 c Italijanski plodni peršun (seckano)
- 3 karanfilića beli luk (mleveno)
- 1 srednji luk (seckano)
- 1 srednja šargarepa (seckano)
- 1 jaje (ili zamena veganskog jajeta, Ener-G ili drugo)
- 1 tbsp maslinovo ulje
- isprati sol (ili po ukusu)
- iseckati biber (ili po ukusu)
- 1 šolje gladak marinara sos
Kako to učiniti
Ugrejte pećnicu na 375 stepeni i lagano mazite ili raspršite posudu od 8 x 5 sa sprejom bez štapića.Stavite hleb u posudu. Pokrijte vodom iz vrele vode. Pustite ga da sedne oko 5 minuta, a zatim nežno iscedite što je više vode, a zatim se poseže u suvu posudu.
Dodajte vegetarijanski goveđi susamut, peršun, beli luk, luk, šargarepa, jaje i ulje. Sezono sjajno siti i biberom, a zatim se meša zajedno.
Najlakše je koristiti vaše ruke za ovo.
Kada su sastojci dobro pomešani, stavite u podmazanu posudu. Gladan vrh hleba potom širi marinara sos preko vrha hleba. Lagano pršite foliju, a zatim pokrivajte pan, prskajuća strana dole.
Pečite u prethodno zagrejanom rernu oko 35 minuta, a zatim uklonite foliju i pecite još 30 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 426 |
| Ukupna mast | 18 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 8 g |
| Holesterol | 142 mg |
| Natrijum | 543 mg |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 36 g |