7 Ukusne, visoko-proteinske vegetarijanske večere Ideje koje će djeca voleti
Podizanje vegetarijanske dece, ali i borba sa izbirljivima? Nema problema. Ovi vegetarijanski recepti za večeru dizajnirani su naročito u vidu mladih nežnih ukusa. Mnogi su tradicionalni omiljeni igrači poput makarona, sira i pice, dok su drugi možda novi za njih (i za vas). Nemojte se iznenaditi ako sve ove recepte postanu deo redovnog nedeljnog repertoara.
01 od 07
Makaroni i sirski recept Getty Images / Maryellen Baker Ne postaje mnogo bolji za decu od macka i sira. I ova domaća verzija je mnogo bolja od bilo kog macka i sira koju možete dobiti iz kutije (uključujući organske, prirodne stvari u kutiji). Napravljen sa dve vrste sira, ovaj recept je pobjednik sa djecom i odraslima.
Punjene ljuske su komforna hrana, a ova verzija ne razočara. Poslužite zelenom salatom i lukom od belog luka. Ovaj recept takođe čini sjajan zamrzivački obrok . Samo stavi u foliju za jednokratnu upotrebu. Potpuno se ohladi, a onda dobro zaviti u plastičnu foliju i foliju. Možete se zamrznuti do tri meseca. Pre serviranja, potpuno isprati u frižideru, zatim zagrejati u pećnici od 350 stepeni u trajanju od 30 minuta ili dok se ne zagreje.
03 od 07
Meksički pirinač recept Meksički pirinač. Stephanie Gallagher Ovaj pirinač možete poslužiti kao prilog ili glavnog toka. Crni pasulj dodaje dosta proteina. I zato što je ovo potpuno bez recepta za znoj (jednostavno sipajte sve u jednoličnoj litarskoj pećnici od livenog gvožđa (uporedite cene) i pustite da se bake!
04 od 07
Baked Ziti sa špinatom Baked Ziti sa špinatom. Sam Stouell / Getty Images Čak i deci koja tvrde da im se ne dopadaju špinači nekako uvijek izgleda kao ovaj recept. Cjelokupna zrna testenina daje ovo jelo lepom hranljivom podsticanju.
Dve vrste zrna, bogate proteinima i vlaknima, čine ovo krupnom i zdravom vegetarijanskom večerom. Deca vole ideju da imaju "pitu" na večeri, a ovaj recept je u stvari dovoljno jednostavan za sve.
06 od 07
Butternut Squash Lasagna Recipe William Reavell / Getty Images Slatki, blag ukus biskvita je savršeno punjenje za lazanje. Za ovu recepturu koristim rezance lazanja za pripremu pećnice kako bi se olakšalo. Nema ključanja!
07 od 07
Testenine sa svežim paradajz sosom Testenine sa svežim paradajz sosom. Stephanie Gallagher Kažu da ono što raste zajedno ide zajedno. Zato uključujem tikvice i žutu tikvicu u ovom svežem sosu od paradajza. Ako imate rukavice zelene ili crvene paprike, oni bi takođe napravili dobar dodatak i ovom sosu. Serve sa puno svježeg parmezanog sira.