Sjeme od bundeve od sira od kikirikija sa kačkavaljem od kikirikija

Hranljiv visoko-proteinski kupus i salata od bundeve s tamicom od seta sa kremom od kikirikija, susamovo ulje i soja sosom. Ako želite alternativu tradicionalnim receptima za mršavljenje na osnovi majoneze, ovo je dobar pokušaj, a dodatna semena bundeve daju joj dobar povišenje proteina, što je savršeno za vegetarijance i vegane.

Učinite ga kompatibilnim sa zahtevima o prehrambenoj hrani karata tako što ćete izbaciti med ili učiniti potpuno veganom zamenom meda sa nektarom agave . Ovaj recept je vegetarijanski, vegan ako izostavite med i bez glutena ako zamijenite sojin sos sa tamarijem (ili drugim zamjenom sojinog sosa kao što su aminos kokosa ili Braggov tečni aminos ).

Recept i fotografija ljubaznošću SuperSeedz.

Šta ćeš ti trebati

• 8 unci bundeve sjemena
• 1 glava zelenog kupusa, seckana
• 3 Šargarepa, šargarepa
• 6 Špalki, iseckani
• 1/4 čaše meda (ili
• agave nektar )
• 1/4 čaša maslinovog ulja
• 1/4 čaše jabukovog sirćeta
• 1 žlica sojinog sosa (ili koristiti
• tamari da bi ga napravio bez glutena)
• 1 žlica ulja od sezama
• 2 kašike maslaca od kikirikija (omekšano ili na sobnoj temperaturi)
• 1 žlica svežeg đumbira
• 1 čokoladni čokolad, iseckan
• Sol i biber po ukusu

Kako to učiniti

1. U velikoj posudici, kombinirajte seckani zeleni kupus, šargarepu i šargarepu, nežno premešavajući za mešanje.
2. U procesoru hrane ili blender dodajte med ili agave nektar, maslinovo ulje, jabukov sirće, sojino sosu, ulje u sezamu i postupak dok ne glatko.
3. Provucite obuću mješalicom kupusa i potresite bundeve s vrha.
4. Uživajte u svojoj tajlandskoj inspiraciji šolju sa semenjem bundeve!

Više Vegan Cole šavova

• Osnovni domaći vegan kola slaw recept

• Šolja za kukuruz u kreolu (koristite veganska majoneza)
• No-majonez ukusila je salatu od slatke kupuske kole
• Sirovi veganski nemački stil sa šunkom jabučnog jajeta

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	728
Ukupna mast	41 g
Zasićenih masti	7 g
Nezasićena mast	19 g
Holesterol	0 mg
Natrijum	487 mg
Ugljikohidrati	78 g
Dijetetski vlak	19 g
Protein	23 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)