Nema potrebe za dodatnim šećerom u receptu ove sirove hrane, jer je ovo jabuka prirodno slatko. Samo se uverite da koristite šećerne, prirodno dehidrirane plodove ili datume kako biste učinili da ovaj recept zaista bude sirov i prikladan za one koji su na ishrani sirove hrane. Ako vam nije zabrinuto što je sirovo, svako suho voće će raditi sasvim dobro. Pokušajte eksperimentisati sa sušenim breskvama i krušama, kao i kajsijama - yum!
Šta ćeš ti trebati
- 3 velike jabuke
- 2/3 vode vode
- 1/3 čaša sušene kajsije (ili 5-6 velikih datuma)
Kako to učiniti
Postavite datume ili suho voće u malu posudu i pokrijte vodom. Dozvolite da se namakate najmanje 15-20 minuta. Ovo će omekšati voće i olakšati njegovo mešanje.
Uklonite jezgro iz jabuka, isecite u nekoliko velikih komada i postavite u blender ili procesor hrane. Dodajte voće i vodu i pire dok ne glatke, dodajući malo više vode ako je potrebno. Ako želite, ukrasite sa malo svježeg cimeta.
Takođe pogledajte: Više resursa za ishranu sirove hrane
Još sirovih recipijuma:
- Laka Raw Pad tajlandska salata
- Sirovi "Burrito" recept
- Vegan Pesto recept
- Jice "Fries"
- Recept za slaninu i mint
- Gazpačo supa od crvenih bibera
- Lubenica Gazpacho supa
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 25 |
| Ukupna mast | 0 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 1 mg |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 0 g |