Kada smatrate da repa ima najviši prirodni sadržaj šećera u svim povrćem - a ipak ostane čudesno nisko u kalorijama - ima smisla da ih koristite u mirisima i sirovim sokovima. Zapravo, ove mračne ljubavi su vrhunski izvor folata i sadrže visok nivo mangana i kalijuma. Kruške su visoke sa vlaknima, vitaminom C i bakrom, a njihova nevinost slatko lepo balansira zemljotres repe. Ovaj recept ne zahteva skupo sporo sokovnik; običan blender ili procesor hrane će raditi sasvim dobro. Naša crvena gladilica je takođe idealna ako pokušavate da isečete rafinisane šećere ili na plan za ishranu bez laktoze ili bez glutena.
Ovaj recept za pecivo i krušku je originalno iz kuvana knjiga "Hrana za dušu" i preveden je na engleski sa originalnog holandskog i ponovo štampan uz izdavačku dozvolu.
Šta ćeš ti trebati
- 2 svježe sirove repe
- 4 kruške
- 6 kašika meda
- 2 limuna (samo sok)
- 1 1/4 čaše (300 ml) hladne vode
- Slomljeni led ili male kockice leda (opciono)
Kako to učiniti
- Operite i lupite cvekle i kruške
- Fino kresite cvekle i isecite kruške na male komade.
- Dodajte knedlu i seckane kruške u blender i puls da se miješaju. Dodajte med, limunov sok, vodu i malo leda (ako koristite). Mješavajte dok glatke i pene.
- Posluži odmah.
Savet: Da biste napravili vegansku verziju ovog recepta, jednostavno upotrebite agavin sirup za slatko. Naravno, možete koristiti i smeđi šećer da dodate melju sladakost.
Da li ste znali?
- Juice vs. Smoothie: šta je bolje za vas?
- Na dijeti? Zatim obratite posebnu pažnju na ovakve stvari i nemojte da radite za težine. Prema našem ekspertu za Juicing Robert Hannum, dokazano je da jedinjenja u određenoj svežoj hrani pomažu da se izgubi težina. Evo najsnažnijih sokova i gurmanskih recepata za mršavljenje , zasnovane na najnovijim naučnim istraživanjima.
- Želite li se igrati sa omiljenim ukusima vaše porodice? Zatim pratite ovu formulaciju koja ne zavisi od budale, kako biste napravili najbolje peglanje za vaše voljene.
- Šta biste trebali znati o sokovima i pecivima za čišćenje, detoksikaciju i post-ishranu .
- Bolje zdravlje ne mora biti skupo, s obzirom na to da su ove 10 najboljih saveta za sokove na budžetskim emisijama.
- Gledajući da "povežete svoje telo sa energijom univerzuma"? Jen Hoy, ekspert za kuhanje cele hrane, razvio je niz sokova za boje 7 čakri , nudeći '' rainbow spektar phytonutrients ''.